Koeeh genteeeM =]

firmeSS ?

Então galera, explicando rapido, tava na hora de adotar um treinamento novo, visando q mudo de treino a cada 3 meses!

Ai me passo pela cabeça a ideia de chegar na academia e fazer exercicios diferentes todos os dias de treino!

tipo um dia chegar na academia fazer rosca direta, alternada e concentrada ai no dia q for biceps de novo pegar e fazer outros exercicios... sem uma ordem! bateu na cabeça faz o exercicio!

Tem umas 2 ou 3 semanas q venho fazendo isso! E confesso q to adorando! pseokasopeak

ainda mais q tive q reduzir meu treino pra 3x na semana pq do Muay Thai...

E ae pessÛ, uq acham a respeito!

AbraçO!

Eu faço assim tambem. Odeio ficar preso a rotinas, e não vejo mal algum em ter essa liberdade.

hum...talvez o único ponto fraco é que desta forma voc nao consegue aumentar tanto o peso naquele exercício nao o aperfeiçoando.

hum...talvez o único ponto fraco é que desta forma voc nao consegue aumentar tanto o peso naquele exercício nao o aperfeiçoando.

Opa, lembrando de usar o bom senso tambem né, sem deixr de fazer os básicos e tal...

Pois eh pois eh!

Sempre tem Supino reto, Rosca direta, paralelas e tal!

Basiconightt! soekseopakea

Eu to fazendo dois ABC´s diferentes, um é:

triceps, costa

peito, biceps

perna, ombro

na outra semana faço:

triceps, biceps

peito, costas

perna ombro

isso é ABC 1x seg qua sex

Entum mano isso dai nem mudo mesmo!

pra mim eh o sagradissimo: Peito e Triceps, Costa e Biceps, Ombro/Trapézio e perna! ;D

eu tambem não tenho treino fixo...mas nunca vario muito,acho bem mais divertido

hum...talvez o único ponto fraco é que desta forma voc nao consegue aumentar tanto o peso naquele exercício nao o aperfeiçoando.

Não acredito muito nisso daí nao (exceto levatamento terra e agachamento por causa da lombar), pois se vc está treinando direito, seja o exercicios que for, se vc colocar as cargas que aguente, vai desenvolver força da mesma maneira.

E mesmo se nao aumentar, qual o problema? sendo que treinar no limite é o que importa

PS: Eu mudo toda semana tbm, só as divisoes que mexo raramente.

Abraços.

Editado 21/05/2010 às 01:53 05/21, 2010 por RafaelTwin