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Que exercício é indispensável pra você?

Por umaprendiz
Em Treinamento

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No meu caso, a barra fixa foi a maior responsável na construção da dorsal em V.

Faço 3x/sem 3 séries até a falha (inclusive fora dos treinos de dorsais).

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Deadlift

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Agachamento Livre, aprender a fazer corretamente esse exercício mudou meu jeito de encarar o treino de perna.

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Polichinelo

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Treinar jab, direto e cruzado com halter de 5 kg.

Rosca punho, fortalecer o antebraço para o exercício debaixo do chuveiro.

Editado por aprendizado

    • kkkkkkk 1
    Postado

    Cardios intervalados.

    Postado
    Em 26/07/2023 em 20:18, juhchaos disse:

    com palminha em cima ou sem?

    Com palminha dá mais resultado.

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