ola galera blz?

vou começar meu combo 01/06 jack3d + size on, vale a pena jogar um hipercalorico?

to querendo mandar o da universal (real gains).

abraços...

Sem medidas e objetivos fica difícil de saber né ?

cara .. acho melhor voce ir de basicão mesmo ( whey + dextrose )

a não ser que voce seja MUIITO magro.. mais mesmo assim eu não recomendaria não!

continuaria lhe recomendando o basicão mesmo.. e uma dieta hipercalorica!

abraços

foi mal ai pessoal esqueci das medidas

segue abaixo:

Idade:28 anos

Peso:99kg

Altura:1,88

BF:?

Tempo de treino:3 anos e meio

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Medidas:

Braço direito:43cm

Braço esquerdo:43,5cm

Coxa direita:65

Coxa esquerda:65

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Treino:

Tô montando

Dieta:

5.000 kcal , 3g de prot aprox por kg

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Suplementação:

jack3d

size on

Whey hilmar

albumina salto's

dextrose

vit c

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Objetivo:ganho de massa

abraços...

Editado 19/05/2010 às 18:44 05/19, 2010 por lucas_vininho

Não mandaria hipercalórico não e dependendo da sua BF% mandava um cutting. Ao não ser que tu esteja querendo fazer um bulk monstro mesmo.

Editado 19/05/2010 às 19:08 05/19, 2010 por Vitor Satan

Tambem não acho que seria bom tomar hiper não, fica ai no basico que acho que ja é o suficiente. Se você ja tem 3 anos e poco de treino acho que pode mandar creatina tambem, se quiser

Com uma dieta de 5000kcal e 3g de prot por peso... não vejo motivos pra colocar hipercalórico. Pega essa grana e compra outra coisa.

Po sem o Bf fica meio difícil e talz, mas não tem nem como tentar adivinhar;?

valeu pelas opniões galera vou ficar só no basico mesmo!

abraços...