Boa tarde.

Pessoal, infelizmente eu sofri uma lesão acromioclavicular grau 5 na data 29/06/2023 (minha clavícula sofreu um dano que rompeu as articulações/cartilagens) e diante disso estou com uma briga contra o tempo, pois vou fazer a cirurgia de recuperação no dia 18/07/2023. Segundo o médico, o protocolo de recuperação são 30 dias com o braço imobilizado + 60 dias de fisioterapia para retornar a sua funcionalidade. Porém, estou com TAF (Teste de Aptidão Física) de um concurso marcado para final de Outubro de 2023 ou início de Novembro de 2023 a qual necessita fazer no mínimo 2 barras, 20 abdominal remador e correr 2.400m em 12 minutos.

Eu tenho 28 anos de idade, estou pesando 78kg, 1,79m de altura e treino atividade física desde os meus 15 anos de idade.

O "X" da questão é que eu não sei se esse tempo de recuperação vai ser o suficiente para eu pelo menos tentar fazer o meu TAF. Dessa forma, estou cogitando em fazer uso do Deca para acelerar a recuperação, mas não sei se isso efetivamente funciona, pois não sei se existe algum estudo nesse sentido.

Logo, eu gostaria de uma opinião de alguém que tenha esse conhecimento e tentar ver se há uma possibilidade de atingir esse objetivo, pois o referido concurso é minha vida e estou disposto a fazer uma recuperação  bem séria e um treinamento disciplinado para passar na prova.

Me ajudem, por favor !

da uma lida aqui

 

Baixa o peso, faz os treinos de corrida e quando estiver bem perto do TAF você treina barra.

Se fizer isso, você passa no TAF com muita facilidade.

Editado 14/07/2023 às 18:42 07/14, 2023 por skilltree (veja o histórico de edições)

Obrigado pessoal.

Pelo que eu vi é besteira fazer uso.

Vou largar pra lá e focar estritamente na dieta e a orientação médica junto a fisioterapia.
Eu já estou magro, e vou fazer a cirurgia então já devo emagrecer mais ainda.

O negócio é fazer as coisas na RAÇA.

Fui no ortopedista me fez uma infiltração no ombro com corticoide, que merda, tô a 3 dias pior a dor, é processo muito evasivo. Esse fórum, penso pq existe... só alguns tem conhecimento, resto só faz zoação e outros sao muito burros e papagaios repetidores, ignorantes ....Já fui a dois amigos farmacêuticos, um teve joelho e outro com ombro rompido e até meu professor personal da academia de aconselhou usar deca. Pois teve problema de articulação (Hoje pago personal por indicação médica) Vou fazer 2 meses de deca no minimo. Fui ... saindo dessa merda .. me erra

Editado 17/07/2023 às 03:45 07/17, 2023 por Evertont
Erros (veja o histórico de edições)

Em 17/07/2023 em 00:34, tolerância zero disse:

Fui no ortopedista me fez uma infiltração no ombro com corticoide, que merda, tô a 3 dias pior a dor, é processo muito evasivo. Esse fórum, penso pq existe... só alguns tem conhecimento, resto só faz zoação e outros sao muito burros e papagaios repetidores, ignorantes ....Já fui a dois amigos farmacêuticos, um teve joelho e outro com ombro rompido e até meu professor personal da academia de aconselhou usar deca. Pois teve problema de articulação (Hoje pago personal por indicação médica) Vou fazer 2 meses de deca no minimo. Fui ... saindo dessa merda .. me erra

 

esse post só pode ser piada, não é possível     🤣   🤣   🤣   🤣   🤣

 

fez minha madrugada ler isso.

Em 17/07/2023 em 00:34, tolerância zero disse:

Fui no ortopedista me fez uma infiltração no ombro com corticoide, que merda, tô a 3 dias pior a dor, é processo muito evasivo. Esse fórum, penso pq existe... só alguns tem conhecimento, resto só faz zoação e outros sao muito burros e papagaios repetidores, ignorantes ....Já fui a dois amigos farmacêuticos, um teve joelho e outro com ombro rompido e até meu professor personal da academia de aconselhou usar deca. Pois teve problema de articulação (Hoje pago personal por indicação médica) Vou fazer 2 meses de deca no minimo. Fui ... saindo dessa merda .. me erra

Se fosse facil assim nenhum atleta de elite se aposentaria por lesao.