POLIA - 500 com frete - vem com puxador pulley de brinde 

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-2697126056-puxador-pulley-de-parede-com-polia-baixa-_JM

Kit 60 kg anilhas - 600 com frete

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-3358215719-kit-60kg-de-anilhas-halteres-para-musculaco-anilhas-prado-_JM?attributes=NjAga2c=:RDAyLSA0ZGU1a2cgZSA0ZGUxMGtnID0gNjBLRw==

SUPORTE agachamento e supino com j hook e base de segurança para agachamento = 1045 com frete 

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-2070355086-rack-para-agachamento-crossfit-suporte-proteco-_JM

Mercado livre Frete grátis 

39,90 - barra reta 50 cm

69,00 - PUXADOR Triceps

67,00 - PUXADOR TRIANGULO

45,00 - caneleira

50,00 - BARRA HALTER 40 cm 

Mega Gym - Frete grátis 

BANCO inclinado e declinado com extensora - 575

BARRA w maciça - 140

Barra 1,80 maciça - 220

= 840 no total com frete grátis 

Devido a correria do dia a dia, quero voltar a treinar, e tô pensando em montar uma mini academia pra mim em casa.

Tenho 1,91 e 76 kg. 

Maiores dificuldades em ganhar panturrilha e antebraço.

Algum conselho quanto a algum equipamento e até mesmo a ideia de treinar em casa? 

Em 02/07/2023 em 13:42, Israel Abner Silva disse:

POLIA - 500 com frete - vem com puxador pulley de brinde 

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-2697126056-puxador-pulley-de-parede-com-polia-baixa-_JM

Kit 60 kg anilhas - 600 com frete

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-3358215719-kit-60kg-de-anilhas-halteres-para-musculaco-anilhas-prado-_JM?attributes=NjAga2c=:RDAyLSA0ZGU1a2cgZSA0ZGUxMGtnID0gNjBLRw==

SUPORTE agachamento e supino com j hook e base de segurança para agachamento = 1045 com frete 

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-2070355086-rack-para-agachamento-crossfit-suporte-proteco-_JM

Mercado livre Frete grátis 

39,90 - barra reta 50 cm

69,00 - PUXADOR Triceps

67,00 - PUXADOR TRIANGULO

45,00 - caneleira

50,00 - BARRA HALTER 40 cm 

Mega Gym - Frete grátis 

BANCO inclinado e declinado com extensora - 575

BARRA w maciça - 140

Barra 1,80 maciça - 220

= 840 no total com frete grátis 

Devido a correria do dia a dia, quero voltar a treinar, e tô pensando em montar uma mini academia pra mim em casa.

Tenho 1,91 e 76 kg. 

Maiores dificuldades em ganhar panturrilha e antebraço.

Algum conselho quanto a algum equipamento e até mesmo a ideia de treinar em casa? 

Eu malho em casa.

Dica que dou eh comprar itens bons,  e não meia boca.

Esse banco por exemplo. Temos alturas parecidas. Eu tive que procurar muito um banco em que eu "coubesse". Depois do fator tamanho, vem o peso suportado. Logo vc estará supinando com 100kg, acha que esses banquinhos baratinhos vão aguentar? Invista pelo menos em um semi profissional.

Comece investindo em um bom banco, reclinável,  e em um bom suporte pra supino/agachamento. Barras preferencia pras maciças. Anilhas conjuntos de 4 de todos os pesos.

Gaste pouco mais e comece por aí, pra não comprar algo que vai quebrar ou simplesmente ficar obsoleto rapidamente.

Em 02/07/2023 em 14:59, Vitor_Maromba disse:

Eu malho em casa.

Dica que dou eh comprar itens bons,  e não meia boca.

Esse banco por exemplo. Temos alturas parecidas. Eu tive que procurar muito um banco em que eu "coubesse". Depois do fator tamanho, vem o peso suportado. Logo vc estará supinando com 100kg, acha que esses banquinhos baratinhos vão aguentar? Invista pelo menos em um semi profissional.

Comece investindo em um bom banco, reclinável,  e em um bom suporte pra supino/agachamento. Barras preferencia pras maciças. Anilhas conjuntos de 4 de todos os pesos.

Gaste pouco mais e comece por aí, pra não comprar algo que vai quebrar ou simplesmente ficar obsoleto rapidamente.

Vitor, valeu pelo retorno.

E com as pernas como vc faz, vc possui quais máquinas pra ela?

Em 03/07/2023 em 08:33, Israel Abner Silva disse:

Vitor, valeu pelo retorno.

E com as pernas como vc faz, vc possui quais máquinas pra ela?

Não. Mas um suporte pra agachamento,  barras e anilhas vc trabalha tudo que precisa. Se o seu objetivo não eh ser um open, tranquilo.

Recomendo proteger o chão também.

Comprei umas borrachas grossas de 1x1m, da pra soltar tranquilo os pesos.

Editado 3/07/2023 às 11:50 07/3, 2023 por Vitor_Maromba

Coloquei uma barra na porta, comprei uns kettlebells e um cinturão e faço barra com kettlebell na cintura. Dá pra tirar uma progressão bem boa pra treino de costas, bíceps e tríceps com isso. Nas barras também prendo argolas e assim consigo fazer flexão e dip, com ou sem peso.

As barras foram uns 130, as argolas 50 reais usadas e os kettlebells não lembro exatamente, mas acho q tudo ficou por menos de 400 reais. Equipamento pra um bom tempo de treino