Salve galera, vou iniciar um ciclo para ganho de massa e gostaria da opinião de vocês se preciso alterar alguma coisa.

 Medidas

Altura: 1.78m

Idade: 31 anos

Peso: 85 kg 

BF: 14%

Hormônios

Durateston e Deca: 1ml de cada na terça + 1ml de cada na quinta.

Obs: já uso testo desde o começo do mês de março de 2023, pretendo fazer a TPC somente em dezembro.

Protetores

Tamoxifeno 20mg

Proviron 25mg

Tadafafil 10mg

1 cápsula ao dia.

Dieta 

Café da manhã 7h: 5 a 6 ovos + 2 fatias de pão integral ou 120 gramas de arroz.

Colação 10h: 1 fruta - banana ou Maçã 

Almoço 12h: 140 gramas de arroz + 140 gramas de feijão + 150 gramas de carne.

Lanche da tarde 16h: 30 gramas de whey + 40 gramas de aveia em flocos ou 2 fatias de pão integral + 60 gramas de carne 

Jantar 20h: 150 gramas de arroz + 200 gramas de carne.

Gostaria de saber a opinião e sugestões. Obrigado 👍 

Vamos por partes

14% de bf ja ta alto para começar uma fase de ganhos.

4 ml de droga ta demais, digamos que seja 250mg de testo e 200mg de deca, ja da 900mg por semana quase 1 grama, pra alguem que é iniciante/intermediario é muita coisa.

Dieta ta bem pobre para ganho de massa

Em 23/05/2023 em 15:44, Lucas1992 disse:

Salve galera, vou iniciar um ciclo para ganho de massa e gostaria da opinião de vocês se preciso alterar alguma coisa.

 Medidas

Altura: 1.78m

Idade: 31 anos

Peso: 85 kg 

BF: 14%

Hormônios

Durateston e Deca: 1ml de cada na terça + 1ml de cada na quinta.

Obs: já uso testo desde o começo do mês de março de 2023, pretendo fazer a TPC somente em dezembro.

Protetores

Tamoxifeno 20mg

Proviron 25mg

Tadafafil 10mg

1 cápsula ao dia.

Dieta 

Café da manhã 7h: 5 a 6 ovos + 2 fatias de pão integral ou 120 gramas de arroz.

Colação 10h: 1 fruta - banana ou Maçã 

Almoço 12h: 140 gramas de arroz + 140 gramas de feijão + 150 gramas de carne.

Lanche da tarde 16h: 30 gramas de whey + 40 gramas de aveia em flocos ou 2 fatias de pão integral + 60 gramas de carne 

Jantar 20h: 150 gramas de arroz + 200 gramas de carne.

Gostaria de saber a opinião e sugestões. Obrigado 👍 

Tamoxifeno a longo prazo agride o fígado viu, pode tomar igual balinha de goma não, proviron e tadala é de boa, agr tamoxifeno, abre seu olho 

Em 23/05/2023 em 15:44, Lucas1992 disse:

Salve galera, vou iniciar um ciclo para ganho de massa e gostaria da opinião de vocês se preciso alterar alguma coisa.

 Medidas

Altura: 1.78m

Idade: 31 anos

Peso: 85 kg 

BF: 14%

Hormônios

Durateston e Deca: 1ml de cada na terça + 1ml de cada na quinta.

Obs: já uso testo desde o começo do mês de março de 2023, pretendo fazer a TPC somente em dezembro.

Protetores

Tamoxifeno 20mg

Proviron 25mg

Tadafafil 10mg

1 cápsula ao dia.

Dieta 

Café da manhã 7h: 5 a 6 ovos + 2 fatias de pão integral ou 120 gramas de arroz.

Colação 10h: 1 fruta - banana ou Maçã 

Almoço 12h: 140 gramas de arroz + 140 gramas de feijão + 150 gramas de carne.

Lanche da tarde 16h: 30 gramas de whey + 40 gramas de aveia em flocos ou 2 fatias de pão integral + 60 gramas de carne 

Jantar 20h: 150 gramas de arroz + 200 gramas de carne.

Gostaria de saber a opinião e sugestões. Obrigado 👍 

E não se deve falar de hormônios em ml, a gente fala na quantidade em "mg, mcg, ui, gramas, etc.

Em 23/05/2023 em 15:44, Lucas1992 disse:

Durateston e Deca: 1ml de cada na terça + 1ml de cada na quinta.

qual a duração do ciclo?

Em 23/05/2023 em 15:44, Lucas1992 disse:

Protetores

Tamoxifeno 20mg

Proviron 25mg

Tadafafil 10mg

1 cápsula ao dia.

nada disso é protetor kkkkkk 

Em 23/05/2023 em 14:53, Júlio César 7 disse:

Tamoxifeno a longo prazo agride o fígado viu, pode tomar igual balinha de goma não, proviron e tadala é de boa, agr tamoxifeno, abre seu olho 

E não se deve falar de hormônios em ml, a gente fala na quantidade em "mg, mcg, ui, gramas, etc.

No caso da aromatização da testo não devo usar tamoxifeno? Irei utilizar 500 mg/s de durateston e 400 mg/s de deca.

Em 23/05/2023 em 15:22, mzampieri disse:

qual a duração do ciclo?

nada disso é protetor kkkkkk 

Pretendo utilizar a Deca durante 8 semanas e depois manter a testo só reduzindo um pouco a dosagem semanal, pois irei fazer a TPC somente em dezembro.

Em 23/05/2023 em 16:27, Lucas1992 disse:

Pretendo utilizar a Deca durante 8 semanas e depois manter a testo só reduzindo um pouco a dosagem semanal, pois irei fazer a TPC somente em dezembro.

deca 8 semanas é bem bleh, 16 semanas pra cima, ou usa NPP 

Em 23/05/2023 em 14:51, Dougwar disse:

Vamos por partes

14% de bf ja ta alto para começar uma fase de ganhos.

4 ml de droga ta demais, digamos que seja 250mg de testo e 200mg de deca, ja da 900mg por semana quase 1 grama, pra alguem que é iniciante/intermediario é muita coisa.

Dieta ta bem pobre para ganho de massa

O que você sugere?

Em 23/05/2023 em 16:27, mzampieri disse:

deca 8 semanas é bem bleh, 16 semanas pra cima, ou usa NPP 

NPP é melhor para um ciclo mais curto?

Se forem 8 semanas de Nandrolona, usaria NPP ao invés de Deca. 

Dieta tá bem fraca pra um bulk. Sugiro rever tudo, inclusive seu GET. 

De “protetor” eu usaria Anastrozol e entraria com Tamox somente se houver sensibilidade. Tadala e Proviron eu não usaria. 

Em 23/05/2023 em 22:01, Lucas1992 disse:

NPP é melhor para um ciclo mais curto?

sim, a meia vida é mais curta, deca tem uma meia vida longa e demora a empilhar.

Em 23/05/2023 em 22:01, Lucas1992 disse:

O que você sugere?

ir por partes, primeiro baixar esse bf ai pra menos de 10% pra começar a pensar em bulking. 

Em 24/05/2023 em 07:19, Dougwar disse:

ir por partes, primeiro baixar esse bf ai pra menos de 10% pra começar a pensar em bulking. 

No caso então espero para entrar com Deca ou NPP até baixar meu BF, no caso da Testo já estou fazendo uso desde começo de março 250mg/s, mantenho essa dosagem até dar uma baixada no meu BF ou aumento a dosagem?

Em 24/05/2023 em 12:47, Lucas1992 disse:

Testo já estou fazendo uso desde começo de março 250mg/s, mantenho essa dosagem até dar uma baixada no meu BF ou aumento a dosagem?

ta mais q suficiente