DINO-GMC 1 Postado Maio 17, 2010 às 02:18 Compartilhar Postado Maio 17, 2010 às 02:18 (editado) Galera, sou novo no fórum pois costumo frequentar fóruns no orkut, mas vou passar a chegar mais por aqui agora . . . bom, venho aqui mostrar um resultado de 3 meses de treinamento . . . já tinha frequentado academia antes mas a muito tempo atrás . . . . . . mas desde pirralho sempre fiz esportes, mas no "ANTES" estava estudando muito na faculdade e relaxei demais, e virei uma porca . . . Bom, minhas medias "ANTES - DEPOIS" são essas: ALTURA: 1,69m -PESO: 88.5kg/82kg...83,5kg -----> -6/-5 -%bf: 30%/10...12 -----> -20% -PESCOÇO:46/45 ------> -1 -OMBRO:125/130 ------> +5 -PEITO:110/115 ------> +5 -CINTURA:94/78 ------> -16 -FLANCOS:97/81 ------> -16 -BRAÇO:ESQ.41,5---DIR.42/43 AMBOS ------> +1,5 -ANTE-BRAÇO:ESQ.32,5---DIR.32/34 AMBOS ------> +2,5 COXA:ESQ.65----DIR.62/ESQ.62----DIR.60 ------> -3 GASTRO:36 AMBAS PERNAS ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ <script src='http://img297.imageshack.us/shareable/?i=antesdepoisr.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript></noscript> ==================================================================================================================================================================== Isso foi a 1 ano atrás . . . hoje estou um poco maior . . . Avaliem aí pessoal . . . será uma honra se entrosar com TODOS vocês aki . . . ABR'xXx camera de celular é uma merda . . . 2mpix. . . . mas dá pra ter uma noção . . . Editado Maio 21, 2010 às 06:33 por DINO-GMC Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Maio 17, 2010 às 03:30 Compartilhar Postado Maio 17, 2010 às 03:30 Heheh lí sua assinatura e eu te pergunto: Qual tua altura? Você é tão baixo assim??? Brilhante evolução parceiro, nem parece a mesma pessoa, meus parabéns infinitas vezes Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Flavius 0 Postado Maio 17, 2010 às 03:56 Compartilhar Postado Maio 17, 2010 às 03:56 Muito bom velho.. ressalta a minha ideia de que o uso da dieta metabólica eh uma alternativa muito interessante para se perder BF a médio prazo com uma perda quase insignificante de massa magra.. òtimos resultados, parabéns, continua firma ae, agora so hipertrofiando muito! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Maio 17, 2010 às 04:05 Compartilhar Postado Maio 17, 2010 às 04:05 mto bom,acho que te vi no orkut uma vez em alguma comunidade com essas fotos,a um tempão atras,mto bom. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gouki 32 Postado Maio 17, 2010 às 05:28 Compartilhar Postado Maio 17, 2010 às 05:28 realmente cara voc tá de parabéens uma evolução fantástica continua firme brotheer abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaled 8 Postado Maio 17, 2010 às 12:50 Compartilhar Postado Maio 17, 2010 às 12:50 (editado) Seja lá o que vc fez, deu resultados. Parabéns !! A perda da cintura (abdomen) foi brutal, hem. Boa! . Editado Maio 17, 2010 às 12:51 por Kaled Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Maio 17, 2010 às 12:58 Compartilhar Postado Maio 17, 2010 às 12:58 muito bom o shape evoluçao muito boa segue firme vamo que vamo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gatzzu 0 Postado Maio 17, 2010 às 13:51 Compartilhar Postado Maio 17, 2010 às 13:51 Excelente resultado. Podia postar sua rotina de exercícios, inclusive aeróbicos, e sua dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raul09 6 Postado Maio 17, 2010 às 14:17 Compartilhar Postado Maio 17, 2010 às 14:17 Queria eu ter essa evolução em apenas 3 meses de academia! hehe Shape ótimo. Abraços! Raul Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Maio 17, 2010 às 20:40 Compartilhar Postado Maio 17, 2010 às 20:40 mto bom,acho que te vi no orkut uma vez em alguma comunidade com essas fotos,a um tempão atras,mto bom. abraço [2] Ótima evolução! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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