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Como saber meu bf?

mikaelramosmala
Por mikaelramosmala
Em Musculação em geral

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Postado

Tem alguma formula, pra tentar medir o bf aproximadamenete? quero ver como estou progredindo nessa situação especifica

Solucionado por VictorCFS

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Postado

AQUI

https://www.sanny.com.br/dobras-cutaneas

Para saber se esta progredindo o melhor método é o espelho

Editado por Dougwar

Postado
  • Solução

A maneira mais precisa é com o adipômetro, porém se não tiver o aparelho em casa ou sua academia não fizer avaliação, tem como recorrer ao método da marinha americana, onde precisa de apenas algumas medidas que você pode tirar com a fita métrica mesmo, porém não é um método tão preciso, serve mais para você ter uma noção.

https://apps.paleodiario.com/bf

Editado por VictorCFS

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