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Secar Ou Ganhar?

Por pedrod2
Em Treinamento

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Postado

Opa galera do com uma dúvida encucada

tenho 16 anos, 1,83 e tava com 85kg qndo começei

a 2 meses, agora estou com 82.1kg batendo no 81... to meio gordinho sabe, mas um pouco de bíceps legal e tal..

nada de tanque, màas.. queria saber, devo secar ou ganhar mais ? sei lá, se começo a emagrecer agora e depois ganhar massa boa, ou

perder agora e ir definindo... o que axam?

to sem suplementação, so com uma dieta boa tipo.. depois academia. banana, leite, bolacha integral, atum..

demanha cedo banana, pao integral, leite etc..

n deu mtos ganhos em 2 meses não.. pouca coisa..

Editado por pedrod2

Postado

blz!!!

então primeiro que postou na area errada.

não tem nenhuma foto que para a gente poder avaliar, que só com esses dados fica muito vago.

e tenta monta uma dieta focada no seu objetivo, na area de nutrição tem muita coisa bacana, a minha dieta montei baseada nela

Editado por cortez

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