Boa tarde 💪.

Estou a procura de uma fórmula para manipular de pré treino. Gostaria de iniciar aqui uma discussão sobre fórmulas/eficiência/quantidade.

Únicas regras:

Não se apeguem a valor ($$).

Ingredientes devem ser possíveis de encontrar em farmácias de manipulação sem receita.

Informar ingrediente + quantidade por dose.

Seja seguro de tomar, nada de doses astronômicas.

Ex:

Cafeína 400mg

Beta alanina 2g...

Qual seria levando em consideração as informações acima o "pré treino dos deuses"

Editado 16/03/2023 às 16:13 03/16, 2023 por spr1te

Vontade de mudar, o resto eh complemento, mas tenho em mente o basicão: shake com 30g de whey, 50g de farinha de arroz, 5g de beta-alanina e 5g de creatina, uns 20 minutos antes do treino.

Não curto estimulantes e tbm nunca eh bom fazer porções muito grandes no pré treino.

cafeína e sal. 

Compre o mesomorph, importado. Ainda vale a pena.