Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Qual o gasto calorico total de voces?

200kgseco
Por 200kgseco
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

O meu gasto energetico diario é 2950, meu bulking é 3500 a 4000kcal, eu não aguento mais comer muita comida limpa... sem contar que gasta dinheiro pra caralho, to pensando em ficar em cutting eterno agora kkkkk

Postado

Mantenho peso com 3200kcal(mesmo 14-15km de cardio e mais treino de 1h30 e pesando 110kg)

Postado

Em um dia mais parado, onde caminho 4-5km (normalmente fim de semana) e treino por 75 minutos, eu mantenho o peso com 3600-3700 kcals.

Pesando 94 kgs

Editado por SaBiih

Postado

Mantenho o peso com 2700kcal, em bulking estou ingerindo 2900, pesando 79kg agora

Postado

Eu comendo 3500cal perco peso, ano passado fiz off de 7500cal aguentei 1 apenas. Depois fiquei entre 5500 e 6500 por dia

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Conta

Navegação

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.