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Qual o gasto calorico total de voces?

Por 200kgseco
Em Dieta e suplementação

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Postado

O meu gasto energetico diario é 2950, meu bulking é 3500 a 4000kcal, eu não aguento mais comer muita comida limpa... sem contar que gasta dinheiro pra caralho, to pensando em ficar em cutting eterno agora kkkkk

Postado

Mantenho peso com 3200kcal(mesmo 14-15km de cardio e mais treino de 1h30 e pesando 110kg)

Postado

Em um dia mais parado, onde caminho 4-5km (normalmente fim de semana) e treino por 75 minutos, eu mantenho o peso com 3600-3700 kcals.

Pesando 94 kgs

Editado por SaBiih

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