peguei no site da bsn a dieta do coleman e traduzindo e adptando alguns produtos EUA-Brasil..

obs: NÃO SEI SE É ORIGINAL, NEM ESTOU DIZENDO QUE VOU FAZER, É A TITULO DE CURIOSIDADE!!

10:00 A.M.

* 6 – 8 Nitrix Tablets

10:30 AM

* 3/4 de um copo de aveia com queijo

* 2 copos de claras

* 1 copo de café

12:30 PM

* 3,5 medidas de NO-XPLODE

* Depois de terminar o treino 2 medidas de CELLMASS e 6-8 tablets de NITRIX

4:00 PM

* 2 peitos de frango de 230g

* 1/2 copo de feijão vermelho

* 1/2 de arroz marrom (integral) e milho

* 2 fatias de broa de milho

* 230g de água (acho que isso da um copo)

6:30 PM

* 6-8 NITRIX tablets

7:00 PM

* 2 peitos de frango de 230g

* 1 batata cozida

* 230g de água (1copo)

10:00 PM

* 250g de filé mignon

* 140g de peito de frango

* 1 batata cozida

* 1 lado de batata frita (não entendi o 1 lado deve ser meia, sei la)

* 230g de limonada rosa (achei 1 receita na internet, vou por embaixo)

12:00 AM

* 2 medidas de CELLMASS

1:30 AM

* 4 medidas de LEAN DESSERT PROTEIN com 510g de agua (2 copos)

* (sabor preferido é Banana Cream Pudding)

considerações finais:

1- lembre-se que estou apenas postando pois achei no site da muscletech e muitos podem se interessar

2- lembre-se que essa quantidade de suplementos pode ser apenas marketing

3- lembre-se que este é um fisiculturista profissional e tem um peso muito alto, portanto não vai com 50kg comer tudo isso aí que vai explodir

espero que gostem!

obs: Limonada Rosa

# 1 limão taiti grande cortado em 4 sem o miolo branco

# 100 ml de xarope de groselha

# 1 litro de água

# Açúcar a gosto

(achei na internet, n sei se é isso)

legal a dieta , n sei se e verdadeira mas pelo que vejo na maoiria dos bbs a dieta e simples e muito boa! Qm me dera poder acordar as 10 e viver para o esporte que é minha paixao! bom fico so na vontade mesmo kkk!

abraco

é, a gente nunca sabe se é isso mesmo né cara.. mas na verdade não tem porque não ser né? dieta é uma coisa simples, são basicamente as mesmas coisas..

varia um detalhe ou outro, mas é sempre o mesmo basico (ovos, carne, arroz(branco e integral), batata e suplementos) fora os comprimidos mágicos kkkkk

ja viram a caixa de comprimidos q o coleman tem e toma nas refeicoes, deve ter uns 20-30 tipos entre vitaminas, minerais, anti-oxidantes, estimulantes e etc etc

kkk ja vi o estojinho de "pesca" do coleman sim! bagui e sinistroso!

são vitaminas, minerais, articulações, esteróides... kkkkkkk

Com certeza ele manda algumas coisas a mais ai nessa dieta.

Ele nasceu em 1964. Eu vou começar a prestar atenção para ver se esse amontoado de exercícios e suplementos/nutrientes faz bem para a idade aparente.

Já prestei atenção que corredores, e os que precisam fazer aeróbicos fortes, envelhecem mais cedo. A atividade deles, além de ser no sol, oxida muito, e os movimentos que eles fazem prejudicam a pele. Já o Ronnie Coleman vai bem pra idade dele, eu acho.

Vou mover todas as dietas dos fisiculturistas para a parte de artigos.

Valeu amigo

Ate que emfim um fisiculturista que come feijao!