Olá galera,

atualmente estou tomando

1 Capsula de Tribullus ao acordar (500MG)

3 Capsulas de oleo de peixe - Barragem - linhaça (tudo em 1) (ao longo do dia).

Crhomium Picolinate na hora do almoço (1 capsula)

Antes de malhar (BCAA)

Dps de malhar (BCAA)

MALTO

Whey

Creatina

1 Tribullus antes de dormir e 1 ZMA.

minha duvida é a seguinte Comprei o L-Glutamine, qual seria a melhor maneira de acoplar ele na minha lista de suplementação?

tomar junto com o malto e whey?

alguem tem alguma dica?

Abraço.

Kadu.

a melhor maneira de acoplar é pesquisar

antes e depois do treino e antes de dormir!

15-20g por dia

Editado 13/05/2010 às 16:11 05/13, 2010 por MONSTERR

Durante ou pós treino

E antes de dormir.

Tem gente que toma de manhã (no lugar de antes de dormir) pelo o q eu já vi por ai, creio que isso vai de pessoa pra pessoa mesmo.

Toma uma colher de chá (5g) com água, três vezes ao dia, às refeições.

Tem topico fixo no area de Artigos.

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