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Editado 15/11/2022 às 03:58 11/15, 2022 por leoonardohmg

Em 14/11/2022 em 23:36, leooandreas disse:

Vamos lá: Eu ainda tenho +3 semanas de OFF, e pretendo finalizar nos 96/97kg mantendo o BF,

20% de BF, com 95kg e 1,80 vc tá gordo e sem músculo. 

Nunca vi tanta coisa errada de uma vez.

Apenas seis semanas pra limpar esse seu físico é pouquíssimo tempo.

Não vejo sentido do Hemogenin, se você nunca fez um cutting não sabe se vai cair sua intensidade (coisa que é bem improvável principalmente se souber manipular a dieta e o treino)

Masteron não controla estradiol, IA que tem essa função.

Melhor parar esse bulking e dar uma controlada na sua composição corporal, pra que usa hormônios passar de 12-15% já é sacanagem.

Em 14/11/2022 em 23:52, Zanne disse:

20% de BF, com 95kg e 1,80 vc tá gordo e sem músculo. 

Nunca vi tanta coisa errada de uma vez.

corrigindo: 17,3%**** não 19,3% como eu tinha colocado, mas enfim brother, agradeço a grande contribuição

Em 14/11/2022 em 23:55, somedieyoung_ disse:

Apenas seis semanas pra limpar esse seu físico é pouquíssimo tempo.

Não vejo sentido do Hemogenin, se você nunca fez um cutting não sabe se vai cair sua intensidade (coisa que é bem improvável principalmente se souber manipular a dieta e o treino)

Masteron não controla estradiol, IA que tem essa função.

Melhor parar esse bulking e dar uma controlada na sua composição corporal, pra que usa hormônios passar de 12-15% já é sacanagem.

Não vejo dessa forma, atualmente eu to "forçando" esse peso com esse tanto de comida, provavelmente se eu fizer 2 semanas de transição com carbo médio e depois +6 com carbo bem baixo, eu consiga limpar isso tranquilo. Quanto a BF eu sai de 12%, pra 17,3%, pra mim ta bem "OK", como eu falei, eu nunca fiz um CUT pra chegar a menos de 10% de BF de fato, e abrir um BULK...Ou seja, eu já parti de um BF 12%... Quanto ao Hemogenin, eu pontuei ali, entrar a partir da segunda semana, porque como eu coloquei, muito provavelmente (e eu conheço meu corpo), sem comida eu não vá conseguir manter no 100% em treino. Quanto a dúvida da DECA ou não, até o momento não tive resposta.

Em 15/11/2022 em 00:13, leoonardohmg disse:

Não vejo dessa forma, atualmente eu to "forçando" esse peso com esse tanto de comida, provavelmente se eu fizer 2 semanas de transição com carbo médio e depois +6 com carbo bem baixo, eu consiga limpar isso tranquilo. Quanto a BF eu sai de 12%, pra 17,3%, pra mim ta bem "OK", como eu falei, eu nunca fiz um CUT pra chegar a menos de 10% de BF de fato, e abrir um BULK...Ou seja, eu já parti de um BF 12%... Quanto ao Hemogenin, eu pontuei ali, entrar a partir da segunda semana, porque como eu coloquei, muito provavelmente (e eu conheço meu corpo), sem comida eu não vá conseguir manter no 100% em treino. Quanto a dúvida da DECA ou não, até o momento não tive resposta.

Não é muita comida, 3,3k de calorias é uma quantidade relativamente pequena pra sua estatura x peso o problema como disseram é a sua composição corporal.

Acha ok ganhar 5% de BF em 7 semanas de dieta? Sua idéia de bulking é bem diferente da maioria das pessoas que vejo por aí.

Sem comida é algo muito relativo, em duas semanas você não perde força assim vai por mim, a não ser que treine fofo.

Agora sobre a Deca eu não usaria se fosse você, como vai "secar" em 6 semanas adiciona-lá só irá servir pra tu torrar dinheiro, atletas profissionais se mantém condicionados o ano todo e não fazem um período tão curto de cutting.

Minha opinião pessoal é que tu tá bem perdido em tudo diria que tem pouca prática no geral.

Boa sorte.