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Dúvidas Sobre A Creatina. Podem Me Ajudar?!

Por Mariovox
Em Dieta e suplementação

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Postado

Fala galera,tenho 16 anos(57kg) malho há 4 meses e tenho algmas duvidas sobre a famosa creatina:

Qual seria a melhor marca pra EU tomar? seria forte a da universal?

devo fazer a onda da saturaçao e tal? quando começar a tomar devo aumentar a minha carga no treino?

devo tomar com malto?(tomo whey+malto depois do treino)Li aqui que o malto ajuda na absorção.Se parar de tomar a massa que eu ganhei irá diminuir?

Pergunto tudo isso nao por preguiça de procurar,pois ja pesquisei muito e me imformei bastante,mas mesmo assim prefiro que me respondam pois isso varia de organismo para organismo e essas perguntas sao direcionadas ao MEU organismo,de forma que nao acharia em outro topico...por favor nao tranquem..

Abraços,agradeço desde ja!

Postado

Cara... pra comecar , vao fecha seu topico pois vejo q vc n pesquiso nd , pesquise + e n pense em toma creatina , vc tah a baxo do peso , e treina a poco tempo , pense melhor antes d toma-la.

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