Olá, meu nome é Renan.

Sou iniciante tanto aqui no fórum quanto na musculação, hoje recebi pelo whatsapp os dados da avaliação realizada na academia e parece que a coita está bem feia.

Por favor dêem uma olhada e me digam o que vcs acham que eu deveria fazer primeiro, tipo, perder peso, ganhar massa, etc...estou muito perdido.

https://imgur.com/gallery/Odrqi61

Info adicional: 29 anos e 1,75 de altura.

Obs: isso que eu tenho não é peitoral desenvolvido, é uma condição chamada pectus carinatum "peito de pombo".

Editado 5/09/2022 às 23:04 09/5, 2022 por RenanSam

Boa tarde, Renan!

"

404. Isto é um erro.

O URL solicitado não foi encontrado neste servidor. Isso é tudo o que sabemos."

 

Reveja o link que você hospedou as fotos e atualize a postagem.

Em 05/09/2022 em 17:39, umaprendiz disse:

Boa tarde, Renan!

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404. Isto é um erro.

O URL solicitado não foi encontrado neste servidor. Isso é tudo o que sabemos."

 

Reveja o link que você hospedou as fotos e atualize a postagem.

Obrigado, acho que resolvi.

Basta comer limpo, treinar firme e fazer cardio. 

Tua avaliação é típica de um sedentário, assim que estiver mais consistente com a nova rotina, vai melhorar.

Boa sorte e bons ganhos

Leia, vai te ajudar:

Avaliação bem normal pra quem vai começar.

Só manter o treino, cardio, dieta, descanso com disciplina que vai ter resultados logo.

Em 05/09/2022 em 21:46, TheAlchemist.coach disse:

Basta comer limpo, treinar firme e fazer cardio. 

Tua avaliação é típica de um sedentário, assim que estiver mais consistente com a nova rotina, vai melhorar.

Boa sorte e bons ganhos

Valeu mano, achei que pelo meu bf estar muito alto eu precisaria dar um foco mais específico nisso. Fico mais tranquilo de saber que não sou um caso "incomum".

Em 05/09/2022 em 22:17, broken38 disse:

Avaliação bem normal pra quem vai começar.

Só manter o treino, cardio, dieta, descanso com disciplina que vai ter resultados logo.

Valeu pela dica, se é normal então beleza.

Em 05/09/2022 em 22:03, Vitgtw disse:

Leia, vai te ajudar:

Pow cara agora tu me salvou legal, era exatamente esse tipo de info que eu estava procurando e não sabia como encontrar.

Vou seguir a risca.

Em 05/09/2022 em 22:03, Vitgtw disse:

Leia, vai te ajudar:

Opa, valeu pela dica!