gabirobski Postado Maio 9, 2010 às 10:48 Compartilhar Postado Maio 9, 2010 às 10:48 Como vocês preferem dividir o abc2x ? A - Peito, ombro e triceps B - Costas, biceps e antebraço C - Pernas, trapézeio ou A - Peito e triceps B - Costas, biceps e antebraço C - Pernas, ombro, trapézeio ou, fazer outras divisões que, particularmente, eu não gosto colocando costas com triceps, e peito com biceps... e por ai vai desde já, grato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ Postado Maio 9, 2010 às 12:32 Compartilhar Postado Maio 9, 2010 às 12:32 a segunda divisao peito+tricipes costa+bicipes é a divisão classica né abc2x costumo dividir assim nao curto a 1 pra fazer abc2x não abraços e bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago turgo Postado Maio 9, 2010 às 19:42 Compartilhar Postado Maio 9, 2010 às 19:42 A - Peito e triceps Ai esta blz. B - Costas, biceps e antebraço Ai esta blz C - Pernas, ombro, trapézeio O problema esta aqui, pois na quinta vc vai treinar peito e triceps e nisso vai esta treinando o triceps 2 dias em seguindo pois quanto vc treina ombro usa o triceps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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