Glr estou na academia a 1 ano e meio, treinando de vdd a uns 10 meses. Sou falso magro, sai dos 54 pros 80 agora com meus 21 anos e mais flancos ainda, mesmo com treino e cardio, tenho uma noção muito superficial de dieta e agora que iniciei a faculdade me aprofundar nisso é um tempo que eu não tenho. Mas decidi que quero melhorar ainda mais meu físico com ajuda de um profissional, mas o que seria melhor um nutri ou endocrinologista. Vale lembrar que aqui na minha região não tem esses profissionais voltado para a área esportiva em si, só clínica mesmo.

E para que eu não saia perdendo, se souberem.. por favor.. me indiquem livros sobre nutrição esportiva. 

21 anos? Nutri.

Em 22/08/2022 em 19:33, jvfs201 disse:

Mas decidi que quero melhorar ainda mais meu físico com ajuda de um profissional, mas o que seria melhor um nutri ou endocrinologista

• Nutricionista
• Treinador 
• Coach (faz os 2)

Se sua cidade tem pouco acesso a esses profissionais, procure os que oferecem suporte online.

Costumam ser mais acessíveis.

Em 22/08/2022 em 18:41, Alex_83 disse:

21 anos? Nutri.

Sem desmerecer e com todo respeito, mas será que esses nutri clínicos conseguem me ajudar? Pq já passei por uns que eram só semente de linhaça com kiwi e iogurte desnatado. 

Em 22/08/2022 em 18:47, Zanne disse:

• Nutricionista
• Treinador 
• Coach (faz os 2)

Se sua cidade tem pouco acesso a esses profissionais, procure os que oferecem suporte online.

Costumam ser mais acessíveis.

É mais por conta do meu plano de saúde TB mano, minha city já é precavida disso ksksks e plano então 😂

Nutri com experiência esportiva ou coach. 

Endócrino certamente não.

coach, fortemente

Se não tiver na região, nutri (se bem que já passei por uns bem ruins kkk)

Procure por um nutricionista sério e capacitado. Após isso, você precisa ajustar o seu treinamento e ver se existem eventuais falhas: treino leve, por exemplo. Já acompanhei muitos amigos que treinavam leve na musculação por não gostarem dessa prática de atividade física. O ideal é você fazer o que gosta: bicicleta, corrida (dependendo do peso corporal), natação, padel ou algo do tipo.

Coach: nome utilizado por muitos profissionais que não são formados em nutrição e querem prescrever dieta e fitoterápicos copiados de outros atletas famosos. Eles apenas fazem uma ou outra regra de três para alterar a quantidade dos alimentos. Além disso, a qualidade da maioria com relação ao treinamento deixa a desejar.

Você terá muito mais qualidade no emagrecimento contratando um nutricionista e pagando uma mensalidade de alguma academia que tenha um instrutor profissional.

Endócrino só se você estiver fazendo tudo certinho. Treino/dieta/descansado e não estiver tendo resultado.

Aí é bom procurar um.