rapaziada sei q é pouco mas to dando meu maximo e to feliz com oq to vendo,dia 2 desse mês postei um problema de assimetria muscular braço esquerdo 29cm e o direito 30 e meio ,hoje medi denovo e estou com 31 e meio no direito e 30 e meio no esquerdo, foi uma boa evolução pra 2 semanas ja? obs:to comendo 4000 kcal comecei ontem tb

Em 13/08/2022 em 18:35, joaodopneu disse:

rapaziada sei q é pouco mas to dando meu maximo e to feliz com oq to vendo,dia 2 desse mês postei um problema de assimetria muscular braço esquerdo 29cm e o direito 30 e meio ,hoje medi denovo e estou com 31 e meio no direito e 30 e meio no esquerdo, foi uma boa evolução pra 2 semanas ja? obs:to comendo 4000 kcal comecei ontem tb

Qual seu peso e altura? 4000 kcal é muita coisa. Já comia em torno disso antes ou começou direto nessa ingestão alta?  

Depende.

Em 14/08/2022 em 00:52, Marlon Paradise disse:

Qual seu peso e altura? 4000 kcal é muita coisa. Já comia em torno disso antes ou começou direto nessa ingestão alta?  

 1,75 cm 61kg , estagnei o peso em 60kg por 1 mês comendo 3100kcal, nutricionista q me passou essa dieta

Em 14/08/2022 em 09:16, joaodopneu disse:

 1,75 cm 61kg , estagnei o peso em 60kg por 1 mês comendo 3100kcal, nutricionista q me passou essa dieta

Entendi. Mas pular de 3100 pra 4000 é bastante. Seria bom fazer um teste com 3400 primeiro e ver se vai subir.