Bom dia.

Gostaria de saber se existe uma melhor divisão de treino para quem toma hormonio, pois quando natural sabemos que nossa recuperação muscular é muito menor, e em um treino abc treinamos 2x o mesmo musculo na semana ja o abcde só 1 com mais intensidade, então existe isso de um ser melhor que o outro? que da mais resultado? um abc, abcde.. etc,  atualmente estou fazendo treino abc, mas vejo que em todas consultoria de treino e curso, passam abcde

O problema não é "quem toma hormônio tem uma recuperação muscular melhor".

Independente desse contexto, aposto que voc já ouviu a frase "Treino é CATABOLICO e descanso é ANABÓLICO"...

Partindo desse principio, se voc, hormonizado, com + força, melhor síntese proteica, ambiente mais anabólico, pode treinar o músculo uma vez por semana e literalmente "espancar" ele num treino, proporcionando depois um tempo de 5 a 6 dias de descanso, e, levando em conta a frase anterior, se questione:

Mais produtivo um grupo muscular com maior volume x intensidade por semana, com descanso (anabólico) maior OU um treino com maior frequência, mais volume e consequentemente menos intensidade ?

Pois dependendo da pessoa (individualidade biológica também conta), a fadiga muscular pelo alto volume de treino da semana não vai permitir erguer as mesmas cargas ou até mesmo progredi-las (que é um dos fatores primordiais pro crescimento/hipertrofia)...

Conclusão: 1 treino, mortal, por semana, dependendo do seu contexto e objetivo, pode ser muito mais produtivo...

Penso dessa forma... minha opinião...

Editado 22/06/2022 às 14:34 06/22, 2022 por thiagortx