Bom dia , comecei na academia a 3 meses atrás ate agora meu braço não saiu de 24(esticado) isso e normal? Lembrando que não estou com pressa sei que o processo e lento.

Obs: nesses 3 meses fiquei em uma dieta de manutenção , começei um bullking faz 20 dias

Lê isso:

Depende sua composição corporal. Quanto tava de peso e pra quanto foi após 3 meses?

Braço em centímetros não faz muito sentido no começo, dependendo o bf..

Não viu diferença nenhuma? as vezes você não ganhou volume mas a composição melhorou, músculos que antes não eram aparentes começam a aparecer e tals.

Em 07/06/2022 em 10:20, milleR tries disse:

Não viu diferença nenhuma? as vezes você não ganhou volume mas a composição melhorou, músculos que antes não eram aparentes começam a aparecer e tals.

Mano quase nada. 

Ate fico meio triste pq nem parece q tenho triceps e dorsal KKKKKKK

Em 07/06/2022 em 10:11, Kaku disse:

Depende sua composição corporal. Quanto tava de peso e pra quanto foi após 3 meses?

Braço em centímetros não faz muito sentido no começo, dependendo o bf..

Comecei com 49.5 agr tou com 51 (comecei o bullking faz pouco tempo)

Em 07/06/2022 em 10:30, Caio6251732 disse:

Mano quase nada. 

Ate fico meio triste pq nem parece q tenho triceps e dorsal KKKKKKK

Só continua, tu tem apenas 13 anos.

Vai chegar um momento que teu corpo decola.

Em 07/06/2022 em 10:11, Alex_83 disse:

Lê isso:

Entendi brother, informações de ouro 👏👏

É normal cara, ainda mais tendo 13 anos, teu corpo nem tá formado ainda.

Editado 7/06/2022 às 13:38 06/7, 2022 por Alex_83

13 anos? Você nem teve pico de testosterona, dht e desenvolvimento ósseo e muscular ainda. 

Segue firme aí que com 17, no final do ensino médio, você vai ser o gala da escola

Aproveita que iniciou cedo e cuida da sua saúde. Busca um nutricionista, treina direito… não fica usando porcaria e nem suplemento, a menos que algum médico ou nutricionista te receite… e é isso…

quanto aos resultados, meu brother relaxa… tudo muito cedo… seu corpo tá em desenvolvimento natural devido a idade e também precisa se acostumar com

uma nova atividade física…. Fica tranquilo que quando falamos no corpo se acostumar a uma atividade física, estamos falando de uma resposta natural de hipertrofia. Em resumo… só continua, com calma… cuidando da sua saúde, que o resultado estético virá.

Vc ainda será monstrão, mas pra que isso aconteça agora você deve ter paciência, comer umas frutas, carnes, leite e derivados (caso não haja intolerâncias e alergias), e lembra de não torrar seu dinheiro com suplementos. Gaste com um nutricionista se for pra gastar em algo. E teus pais te apoiarão, pois isso só ajudará na sua saúde.