Fala pessoal.

Finalizei meu Bulking com 85 Kg  18% de bf agora quero começar um cutting.

Bulking estava usando 500mg dura 400mg deca semana.

Comecei o cutting faz duas semanas oscilando carbo, 2 dias  com déficit de 1000 kcals para 1 dia de déficit 200 Kcals.

Continuo com usando 500mg dura semana e pensei em acrescentar 40mg de oxan dia.

Sendo capsulas de 10mg tomaria 20mg a cada 12 horas.

O que acham?

Foto do shape? Por quantas semanas ? Como tá o cardio?

As dosagens são ok, eu jogaria tudo numa tomada só ao invés de dividir.

Mas tem que ver se tu tem físico pra isso, se não é melhor jogar quando o bf estiver mais baixo e tu precisar aumentar o déficit e consequentemente usar estratégias pra segurar a massa muscular

Esteroide não seca, o que ele vai fazer de importante no cutting é sua função anticatabolica e te permitir ser mais duro no treino, dieta e cardio

obs: cuida a fonte dessa oxan, de preferência por uma farmácia de muita confiança ou então landerlan 

Em 19/05/2022 em 16:13, MadrugaDentista disse:

Foto do shape? Por quantas semanas ? Como tá o cardio?

As dosagens são ok, eu jogaria tudo numa tomada só ao invés de dividir.

Mas tem que ver se tu tem físico pra isso, se não é melhor jogar quando o bf estiver mais baixo e tu precisar aumentar o déficit e consequentemente usar estratégias pra segurar a massa muscular

Esteroide não seca, o que ele vai fazer de importante no cutting é sua função anticatabolica e te permitir ser mais duro no treino, dieta e cardio

obs: cuida a fonte dessa oxan, de preferência por uma farmácia de muita confiança ou então landerlan 

Foto ok 

Cardio ok

Semanas ok

kkk,

não atualiza seu relato divo ?

Em 19/05/2022 em 16:18, projetohuck2 disse:

Foto ok 

Cardio ok

Semanas ok

kkk,

não atualiza seu relato divo ?

Tô na caverna 👀

Em 19/05/2022 em 15:17, Marcosvds disse:

Fala pessoal.

Finalizei meu Bulking com 85 Kg  18% de bf agora quero começar um cutting.

Bulking estava usando 500mg dura 400mg deca semana.

Comecei o cutting faz duas semanas oscilando carbo, 2 dias  com déficit de 1000 kcals para 1 dia de déficit 200 Kcals.

Continuo com usando 500mg dura semana e pensei em acrescentar 40mg de oxan dia.

Sendo capsulas de 10mg tomaria 20mg a cada 12 horas.

O que acham?

Vamos por partes.

Você finalizou o bulking e já cortou 1000kcal? 

Primeiro deveria ter feito uma manutenção, já aproveitado pra fazer exames, você conferiu os marcadores? Vai manter mais 800mg de droga direto?

A gente finaliza o bulking e faz a manutenção pra consolidação de ganhos e deixar o organismo dar uma respirada....

Sobre o uso, pode jogar a oxan tudo 1h antes do treino, não precisa fracionar.

Em 19/05/2022 em 16:36, tmz disse:

Você finalizou o bulking e já cortou 1000kcal? 

Primeiro deveria ter feito uma manutenção, já aproveitado pra fazer exames, você conferiu os marcadores?

+1

Em 19/05/2022 em 15:17, Marcosvds disse:

Finalizei meu Bulking com 85 Kg  18% de bf

errou a mão hein..

deixou bf subir demais 

Em 19/05/2022 em 15:17, Marcosvds disse:

Continuo com usando 500mg dura semana e pensei em acrescentar 40mg de oxan dia.

com esse BF alto assim, usa apenas testo 

se usar oxan nessa dose, o que acho até baixo, joga tudo de uma vez 1 a 2 horas antes do treino 

Em 20/05/2022 em 08:22, Stein disse:

com esse BF alto assim, usa apenas testo 

se usar oxan nessa dose, o que acho até baixo, joga tudo de uma vez 1 a 2 horas antes do treino 

Concordo , 40mg de oxan pra homem talvez só pra dá um up no treino 

Em 19/05/2022 em 15:17, Marcosvds disse:

O que acham?

ñ fez a manutenção né , a tendência agora é vc perder a massa muscular e manter a gordura do bulk 

Quando sai do bulk primeiro vc mantém as calorias do jeito que tá , depois diminui até ficar normocalórica.

Nesse período descansa o corpo diminuindo dosagens e fazendo um deload no treino e aproveita pro check up.

Aí sim entra no cutting descendo as calorias aos poucos , 1000kcal de uma vez acho demais até pra hormonizados

Editado 20/05/2022 às 11:44 05/20, 2022 por sdmnogueira123