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Treino

Por diogone
Em Treinamento

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Postado

Olá pessoal se puder ajudar....

tenho uma duvida

Meu treino é

A-Costa/Peito

B-Biceps/Triceps/Pernas

C-Ombros/Pernas

2x por semana...

Gostaria de saber se realmente esse treino esta formado de modo correto.

Aceito sugestões diversas.

Malho a 2 meses .

Como vi em alguns topicos será q o melhor seria..

A-Peito /Triceps

B- Costa/Biceps/Pernas

C-Ombros/Pernas

Sei lah;...

Me ajudem ..

Minha intenção é a hipertrofia..

Valeu ..

Abrasss

Diogone!

Postado

A-Peito /Triceps

B- Costa/Biceps/Ante braço

C-Ombros/Perna

serie 4x8

1 min de descanso

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