FlavioMello Postado Março 18, 2022 às 17:13 Compartilhar Postado Março 18, 2022 às 17:13 Boa tarde rapaziada, estou com uma coisa em mente, oque vocês definem, como uma pessoa forte em relação a carga de alguns exercícios como : Deadlift Agachamento Supino Levantamento terra Oque vocês consideram uma carga alta para um natural, nesses exercícios? ( é claro que o fator altura, idade, genética influenciam, mas vamos usar para uma pessoa padrão de 175 cm e 70KG que é natural.) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guimers Postado Março 18, 2022 às 17:22 Compartilhar Postado Março 18, 2022 às 17:22 Voce pode olhar aqui nesse site e comparar seu numeros: https://symmetricstrength.com/ As metricas são relacionadas com o peso corporal. Outro topico do assunto: mzampieri reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guimers Postado Março 18, 2022 às 17:26 Compartilhar Postado Março 18, 2022 às 17:26 Outra coisa, naturais com shape bom ( se ve muito na gringa isso), são bem fortes. Alguns exemplos: Alexander do canal alphadestiny o Proprio Icaro lermen aqui do BR Aj Morris, ramon limacher, e mais alguns. De maneira geral, da pra ficar MUITO forte sendo natural, e com shape bom! O anabolizante do natural é a constancia e consistencia, é fazer a coisa 'certa' por ANOS, com certeza ficará mais forte que todo mundo que conheça e shape maneiro, é minha meta inclusive. projetohuck2, FlavioMello e Ectomorfocalistênico reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FlavioMello Postado Março 18, 2022 às 17:52 Autor Compartilhar Postado Março 18, 2022 às 17:52 Interessante, não sabia do site, achei um otimo parâmetro, obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanne Postado Março 18, 2022 às 19:46 Compartilhar Postado Março 18, 2022 às 19:46 Em 18/03/2022 em 14:13, FlavioMello disse: Deadlift Agachamento Supino Levantamento terra Terra: 1.5x Peso Corporal Agacho: 2x Peso Corporal Supino: 1x Peso Corporal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 Postado Março 18, 2022 às 19:56 Compartilhar Postado Março 18, 2022 às 19:56 Resposta rápida O que define uma pessoa forte é o comitê internacional de aferição e certificação de pessoas fortes. Eles são um órgão criado por lei federal para definir quem é e quem não é forte Rejeite imitações baratas. Denuncie pessoas fortes não certificadas Duarte Leal, mzampieri, Zanne e 2 outros reagiu a isso 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cadumonteiro Postado Março 18, 2022 às 20:16 Compartilhar Postado Março 18, 2022 às 20:16 Em 18/03/2022 em 16:46, Zanne disse: Terra: 1.5x Peso Corporal Agacho: 2x Peso Corporal Supino: 1x Peso Corporal Terra tô disso pra cima Agacho tô quase no 2x Mas supino não tem jeito, se passar de 70/80 é 1 semana tomando Profenid e botando gelo, os ombros saem do lugar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanne Postado Março 18, 2022 às 20:18 Compartilhar Postado Março 18, 2022 às 20:18 Em 18/03/2022 em 16:56, Power_tr00 disse: comitê internacional de aferição e certificação de pessoas fortes. Ouvi falar deles, trabalham junto com a Federação Internacional dos Fisiculturistas Naturais do Instagram. cadumonteiro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanne Postado Março 18, 2022 às 20:19 Compartilhar Postado Março 18, 2022 às 20:19 Em 18/03/2022 em 17:16, cadumonteiro disse: Terra tô disso pra cima Agacho tô quase no 2x Mas supino não tem jeito, se passar de 70/80 é 1 semana tomando Profenid e botando gelo, os ombros saem do lugar Tá usando técnica de powerlifting? Expandir a dorsal deixa o ombro numa posição mto boa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cadumonteiro Postado Março 18, 2022 às 20:22 Compartilhar Postado Março 18, 2022 às 20:22 Em 18/03/2022 em 17:19, Zanne disse: Tá usando técnica de powerlifting? Expandir a dorsal deixa o ombro numa posição mto boa. Sim, só saí de 50kg por isso, dorsal expandida, escápulas baixas. Mas eu tiver uma fissura de clavícula no direito e uma queda de escada q deslocou o esquerdo, então nem nivelados eles são, ganhei essa limitação Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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