Bom galera, vou colocar aqui uma receita que a minha mãe faz pra mim desde criança e que creio ser muito nutritiva!

Ingredientes:

2 ovos inteiros

6 claras

2 fatias de pão

É bem simples, bate os ovos como se fosse fazer um omelete, coloca sal a gosto. Depois pega as fatias de pão e mergulha nos ovos, e deixa o pão sugar. Em seguida coloca na frigideira e conforme o pão vai fritando, se sobrar ovo vai jogando em cima. Depois é só tirar e degustar!

É uma receita bem simples, mas que não vi ninguém falando aqui no fórum, e fica muito gostoso!

Como eu faço fica um pouco mais incorpadão do que essa foto ae!

Vamos aos valores nutricionais:

Calorias: 560kcal

Carboidratos: 37g

Proteínas: 40g

Gordura: 27g

Espero que gostem! Valeu!

haha legal, esse eu nunca tinha visto.

vou testar dps ;D

pão de forma né?

nossa, farei hoje!

se jogar uma mussarella em cima com oregano deve ficar o bicho!

ahaiuhaiuha

pensamentos gordos a parte... (sorte que não tenho essas coisas calóricas em casa).

nhammm

(:

SUAHSAUH ainda neh lieG ;D

parece delicioso ;D

haha legal, esse eu nunca tinha visto.

vou testar dps ;D

pão de forma né?

Isso, eu faço com pão de forma integral!

nossa man,

isso deve ficar mto bom,

farei no meu café da manhã com ctza .. =)

valeu pela dica cara,

abçs

SWEET!!!

A melhor receita de Todas ate agora!!!!

Gastronomia dos Ogros!!!

hasduiashduiahsudhuiashduishduihasuiduiashiudhsuiahdui

"Pao com ovo alegria dos Ogros"

famosa rabanada, muito bem lembrado valeu

Deve ficar uma delicinha msm.. kk

Mas será que é uma boa essa mistura de carbo com gordura?

Abraços.

Huummm.. vou experimentar amanhã cedinho! rs

40g proteina, em 2 ovos?

Ta certo isso?

40g proteina, em 2 ovos?

Ta certo isso?

6 clara x 3 prot = 18

2 ovo inteiros x 6 prot = 12

18+12 = 30 + prot do pao integral... + ou - 38 grms

6 clara x 3 prot = 18

2 ovo inteiros x 6 prot = 12

18+12 = 30 + prot do pao integral... + ou - 38 grms

humm..agora entendi..

Fds eu vou fazer ahsuhaus

Eu to mandando uma Panquecona integral aqui que é o bicho tbm.

Ficou uma delícia! Fiz e está aprovado!

Mii*

Ficou uma delícia! Fiz e está aprovado!

Mii*