Postado 25/02/2022 às 22:59 02/25, 2022 Quando alguém faz ABCDE sempre vejo do MESMO jeito (efeito manada): A PEITO B COSTAS C PERNAS D OMBROS TRAPÉZIO E TRÍCEPS/ BÍCEPS Qual o problema que eu vejo? isso: quando vc faz ombro (desenvolvimentos e variações) vc vai destruir seu tríceps um dia antes do treino de braços, e sem contar com trapézio (encolhimento) vai destruir o antebraço um dia antes do treino de bíceps. Minha dúvida pq a galera NÃO faz ABCDE assim? A COSTAS B PEITO C PERNAS D TRAPÉZIO / BÍCEPS E OMBROS / TRÍCEPS Teria DESCANSO BEM MELHOR para os músculos.
Postado 25/02/2022 às 23:01 02/25, 2022 Porque cada um é cada um e todos se adaptam melhor a um tipo de coisa, não há certo e errado.
Postado 25/02/2022 às 23:14 02/25, 2022 Eu faço, não nessa ordem as vezes Tá errado? Não , tá certo? Não sei Funciona? Funciona É o tempo que eu tenho, um grupinho por dia, bem feito, com o que eu tenho, simples e objetivo A Perna B bíceps C Ombro D Tríceps E peito F Costas Editado 25/02/2022 às 23:16 02/25, 2022 por Torv1
Postado 25/02/2022 às 23:37 02/25, 2022 Quais são as vantagens do ABCDE em relação ao ABC2x ? Eu treino ABC2x a um ano e 2 meses, teria alguma vantagem em passar para um ABCDE?
Postado 28/02/2022 às 18:44 02/28, 2022 ABCDE é meio exagerado...não tem motivo pra colocar tanta separação de treino a menos que vc trabalhe com um volume absurdo. A maioria das pessoas não treina pesado nem pra precisar de 4 dias de descaso...imagina 6-7...
Crie uma conta ou entre para comentar