luciano_Surfing 1 Postado Maio 2, 2010 às 23:37 Compartilhar Postado Maio 2, 2010 às 23:37 e aí pessoal. To com uma dúvida... Eu passei um tempo sem tomar suplemento e vi que pra vc ter ganho só malhando, demora mais.. mesmo com uma alimentação balanceada. então vou investir em uns agora. Eu to pensando em comprar a 100% whey da probiótica, Albumina da Saltos e uma Bcaa da probiótica também.. e claro o carboidrato. só que eu fico na dúvida. Essa 100% whey já vem com bcaa, mesmo sendo uma quantidade mínima mais vem. aí compensa eu comprar em cápsula? outra coisa como eu posso conciliar a ingestão de whey e albumina? a albumina eu sei que o melhor horário pra tomar é pela manhã no jejum e a noite antes dormir . e a whey? sempre no pós treino? ou é melhor eu descartar a albumina e fica só com a whey? aguardo resposta..abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Maio 2, 2010 às 23:51 Compartilhar Postado Maio 2, 2010 às 23:51 Fechado por falta de pesquisa. A duvida sobre whey/albumina é simples demais e da pra ser respondida com 5 minutos de leitura. Sobre o BCAA, nao compensa em capsula. Eu nao sei PORQUE a galera inventa de dizer "Whey ja tem BCAA, devo contar ou nao?"; falam como se somente o Whey tivesse BCAA no mundo... até amendoim tem BCAA, toda fonte de proteina descente tem BCAA ( carne, leite, ovo e por ai vai ), e alguem aqui fica contando quantidade de BCAA da alimentacao inteira? Nao né, entao parem com essas manias de "Whey tem BCAA, entao nao preciso usar, correto?" . Sobre quantidade, menos do que 10g/dia de treinos nem compensa investir. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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