Calculadora de taxa metabólica basal e gasto energético total - Site Hipertrofia

[Colt.M 0]

Galera,

 

Podemos utilizar como base para o calculo da dieta o resultado obtido com essa calculadora? Tem algum grau de confiabilidade? 

 

https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/#results

 

Sei que não é um calculo exato, mas gostaria apenas de ter um resultado aproximado.

 

No meu caso a TMB foi de 1688 e o GET 3081

 

 

[carlosfelipe.bas 5304]

Em 13/01/2022 em 16:40, Colt.M disse:

Podemos utilizar como base para o calculo da dieta o resultado obtido com essa calculadora? Tem algum grau de confiabilidade? 

 

A confiabilidade depende da sua resposta vs realidade.

O que mais tem é superestimar a intensidade do cardio e do treino.

 

Eu uso essa calculadora deve ter 1 ano mais ou menos, sempre me deu uma base muito boa pra trabalhar.

[Colt.M 0]

Em 13/01/2022 em 17:03, Zanne disse:

 

A confiabilidade depende da sua resposta vs realidade.

O que mais tem é superestimar a intensidade do cardio e do treino.

 

Eu uso essa calculadora deve ter 1 ano mais ou menos, sempre me deu uma base muito boa pra trabalhar. 

Entendi amigo, muito obrigado pela resposta! 

 

Na verdade vou utilizar ela apenas como uma base pra calcular os macros e gasto enérgico, como meu intuito no momento é descer de peso, irei deixar uma margem de erro considerável.