Olá,

Estou com dúvida sobre como fazer: Elevação de Panturrilhas Reversa

Procurei no fórum e no blog. Nem no google consegui encontrar.

Só acho a indicação para fazê-lo mas sem explicar como se faz.

Se alguém souber de alguma animação ou vídeo sobre como fazer esse exercício por favor poste aí.

Obrigado.

Detalhe que acabei de ver no blog e está a indicação desse exercício no último post do blog.

tenho a mesma dúvida!

elevacao reversa seria aquele exercicio pra pegar uma parte q quase nunca eh recrutada , ela consiste em vc executar o movimento como se fosse levantar o pe , eh dificil de explicar aqui , geralmente o movimento que fazemos e empurrando pra baixo , esse consiste no contrario , como se forcasse o pe pra cima ocm um peso... vou tentar achar um video aki!

elevacao reversa seria aquele exercicio pra pegar uma parte q quase nunca eh recrutada , ela consiste em vc executar o movimento como se fosse levantar o pe , eh dificil de explicar aqui , geralmente o movimento que fazemos e empurrando pra baixo , esse consiste no contrario , como se forcasse o pe pra cima ocm um peso... vou tentar achar um video aki!

Entendi como é, vc levanta a parte da frente do pé, é ao contrario de ficar nas pontas dos pés, ou seja, nesse exercicio voce fica só com o calcanhar no chao.

Acho que é esse o exercicio que vc ta falando: https://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/smith-machine-reverse-calf-raises

PS: Isso nao pegaria mais canela do que panturrilha?

Abraços.

Aaah, entendi, obrigadão, vou ver se faço pra ver como é.