Boa Noite A todos Queria Saber a Opnião de vocês

Durante a metade da manhã e metade da tarde qual lancher seria Bom eu fazer ?

Trabalho o Dia inteiro não tenho muito tempo no trabalho maximo 10 min pra lanchar

Qual seria um lanche nutritivo e rapido para ser feito ?

abraço a todos

Leva algo pronto de casa, frango, ovo, arroz, atum, vai da sua criatividade

ou em segundo lugar use suplementos, como hipercaloricos etc

Primeiramente Obrigado pela resposta

Mas como comentei tempo é o meu maior problema e tbm uso aparelho dai fica ruiim eu comer coisa que suja os dentes

pois trabalho com atendimento não fica nada bom eu ir atender os clientes com a boca suja

e fica inviavel eu levar escova de dente pra empresa e toda hora fica escovando.

por isso queria vem com vocês se por exemplo se Eu comer uma fruta ( banana,maça ...) ou bolacha salgada Ja ajuda ?

Ou alguem ai me da uma dica de lancher rapido q vocês fazer?

abraços e obrigado pela atenção