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gmpower
Por gmpower
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Postado

bom, meu B.f. é de 9.6%, mas quase toda gordura está localizada n barriga, eu tenho o corpo quase sem gordura e com uma barriguinha pequena.

entao resolvi fazer séries de muitas repetiçoes, 4x20, entao eu quiria era mais queimar a gordura localizada na barriga mesmo,ai eu gostaria de saber quantos dias por semana eu posso fazer isso, tipo:

segunda: faço abdominais

terça: faço abdominais

quarta: faço abdominais

quinta: descanço

sexta: faço abdominais

sabado: faço abdominais

domingo: descanço

Postado

Queimar gordura soh com aerobicos e claro ajudado por uma boa dieta

Quanto as abdominais 3 vezes por semana ta muito bom =]

Abraços

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