Olá a todos,tenho 17 anos,1,73 de altura e 67kg,sou magro aparentemente,frequentei a academia cerca de 3x e fiquei em torno de 2 meses em cada uma mas sempre me desanimava por causa dos resultados.Pensava que indo todos os dias os resultados viriam mais rápido mas como vi no fórum é preciso só ir poucas vezes por semana.

Gostaria de saber algumas dicas para conseguir ganhar um corpo legal lembrando que,não tomo suplementos e braços relativamente sem muitos músculos.

Valeu gente,espero uma resposta!

UMa ótima dica é dar uma geral no nosso fórum e blog. Sem dúvidas tem muiiiiiiiitas dicas.

Seja bem vindo!

Abraço!