Boa Tarde!!! Á uma discursão a cerca da creatina, se há ou não necessidade de realizar saturação, na minha opinião não vejo necessidade haja visto que será de uso continuo e sem previsão de cessar o uso, qual a opinião de vocês???

Discussão de dez anos atrás, não é necessário isso de saturação.

Em 02/12/2021 em 13:34, InicianteAqui disse:

Discussão de dez anos atrás, não é necessário isso de saturação.

também concordo, este tópico tem apenas o intuito de ter a opinião das outras pessoas. 

Blast and Cruise de Creatina - Confia.

Em 02/12/2021 em 13:31, 00000 disse:

qual a opinião de vocês???

Depende. As vezes não to a fim de virar refém de mais uma substância...

Aí dá pra treinar boa parte do ano inteiro sem, saturar em situações pontuais: pra encher o músculo e dar um up na força quando tiver em cutting, durante um bulking, durante uma periodização de força.

Não vejo necessidade nem em saturar, nem em usar o ano inteiro.

Em 02/12/2021 em 13:56, Zanne disse:

Depende. As vezes não to a fim de virar refém de mais uma substância...

Aí dá pra treinar boa parte do ano inteiro sem, saturar em situações pontuais: pra encher o músculo e dar um up na força quando tiver em cutting, durante um bulking, durante uma periodização de força.

Não vejo necessidade nem em saturar, nem em usar o ano inteiro.

👏

Creatina pra ter efeito é necessário que haja acúmulo, e isso não vai ocorrer já na primeira dosagem. A saturação serve pra você atingir o acúmulo necessário num menor espaço de tempo.

Não é necessário, nem desnecessário, é questão de preferência.

Em 02/12/2021 em 14:02, East~ disse:

Creatina pra ter efeito é necessário que haja acúmulo, e isso não vai ocorrer já na primeira dosagem. A saturação serve pra você atingir o acúmulo necessário num menor espaço de tempo.

Não é necessário, nem desnecessário, é questão de preferência.

Concordo, para quem está visando apenas treino de força a saturação será mais adequada.