Meu primeiro post aqui , treino faz 5 anos desde os 14 anos de idade , sou personal e tenho 19 anos, estou no meu segundo ciclo. Meu primeiro ciclo foi enantato de testo  400mg por semana, por 16 semanas tinha comecado com 250mg e fui aumentando durante o ciclo ate chegar com 400mg nos ultimos 4 semanas de ciclo. 

TREINEI DOS 14 AOS 19 TOTALMENTE NATURAL , comecei com 55kg e cheguei ate 78kg naturalmente com abs visivel

STATUS

Peso: comecei o ciclo com 75kg e terminei com 83kg

altura: 170cm

bf%: 12-14%

tempo de treino : 5 anos consistentes menos so com 4 meses parados durante pandemia( treinava em casa durante pandemia) voltei a academia comeco do ano em fevereiro e comecei meu primeiro ciclo em abril

depois entrei em cruise 180mg testo semana , e comecei um cutting , estive em cutting ate abaixar para 74kg com bf bemmmm baixo , tinha veias no abdomen e pele fina. 

A 3 semanas comecei meu segundo ciclo , ENANTATO DE TESTO 300MG SEMANA, DIANABOL 20-25mg TSD.

ja subi 2.5kg estou com 77.5kg em meio, nao me sinto retido , meus ombros a trapezios deram uma inchada (mas associo isto com a agua do dianabol )  , minha forca aumentou pakas e estou me sentindo muito bem

apetite de boa ate agora , vou continuar com dianabol por mais 3 ou 4 semanas e manter a testo a mesma.

macros - 350-400g carbo - 180 proteina 80g gordura , entorno de 2800-3100 calories variando

edit : treino : 

segunda costas/ trapezius/ rear delt - 8 exercisios total

terca - peito/ ombros - 5 exercisios para peito 2 para ombro e 3 series de triceps

quarta - perna completa- 8 exercisios total

quinta - ombros/ trapeziu/ rear delt- 6 exercisios totais

sexta - bracos- 4 pra triceps e 3 pra biceps (exercisios)

sabado- peito e costa 3 pra peito 3 pra costa (numero de exercisios

sunday- off

dieta- 

1 - ovos , pao ou aveia de manha e banana

2- 200-250g arroz com 130g peito frango, 100ml feijao

3- pos treino , 30g whey e 200-250g pasta com uma lata de tuna/ atum

4- ovos e pao , alguns biscoitos de chocolate kkkk

5 - granola com leite e 30g whey e mel

tento bater o resto de cals com carbo se sobrar, como 1 ou 2 biscoitos por dia , 80kcal cada porq gosto mesmo  

tbm gosto de botar queijo ralado na minhas refeicoes , geralmente 15-20g  1 ou 2 vez por dia

segue as fotos do shape agr : 

https://imgur.com/a/kS6Yd42 

EDIT: Atualizei com uma foto de inferiores no link

Editado 24/11/2021 às 19:48 11/24, 2021 por juliomp18
dieta + treino

Carai, nice shape.

eu jogaria no mínimo 400mg de testo por semana e diana ok.

Acompanhando

Editado 24/11/2021 às 18:31 11/24, 2021 por anjosgotoglory

Pelo peso o shape ta dhr, e os inferiores ta como? 

Tbm ia na do Anjos, pra esse volume da pra tacar até 500mg, ainda mais q a diana nao acompanha o ciclo todo.

Em 24/11/2021 em 18:42, Rafael_165Lbs disse:

Pelo peso o shape ta dhr, e os inferiores ta como? 

Tbm ia na do Anjos, pra esse volume da pra tacar até 500mg, ainda mais q a diana nao acompanha o ciclo todo.

nunca fui alem de 400mg , eu achei muito na epoca pq tava foda de controlar o e2 tava tomando 1mg anastrozol 2x por semana, tenho muito receio de ter gineco entao nunca fui alem de 400mg kkkk medroso pakas, mas depois q eu tirar o dbol vou aumentar a testo pra 400mg e ver como meu corpo reage. Vou tentar inserir uma foto dos inferiores, vlw

Em 24/11/2021 em 18:31, anjosgotoglory disse:

Carai, nice shape.

eu jogaria no mínimo 400mg de testo por semana e diana ok.

Acompanhando

acho q o maximo que irei com a testo seria 350mg semana enquanto uso o dbol, ainda sou iniciante neste meio de esteroides entao as vezes tenho dificuldade de controlar o e2 e tenho puta medo de gineco kkkk

mas vou aumentar pra 400mg quando eu tirar o dbol e talvez adicionar outro oral nas ultimas 4-6 semanas , acho q meu ciclo vai ser 16 semanas . Oq voce acha de meu oral para o final do ciclo ser hemogenin?? talvez oxan mas e foda de achar oxan real ate mesmo aki na europa onde moro

shape foda, mas com todo respeito kkk 19 anos com essa lata ai

rodo de pneu murcho?

Em 24/11/2021 em 15:52, juliomp18 disse:

mas vou aumentar pra 400mg quando eu tirar o dbol e talvez adicionar outro oral nas ultimas 4-6 semanas , acho q meu ciclo vai ser 16 semanas . Oq voce acha de meu oral para o final do ciclo ser hemogenin?? talvez oxan mas e foda de achar oxan real ate mesmo aki na europa onde moro

Se tiver um bom espaçamento entre um oral e outro não vejo porque não

Em 24/11/2021 em 19:01, Godofredo27 disse:

shape foda, mas com todo respeito kkk 19 anos com essa lata ai

rodo de pneu murcho?

kkkkkkkkkk wtf entendi foi nada mas vlw mano

Em 24/11/2021 em 16:03, juliomp18 disse:

kkkkkkkkkk wtf entendi foi nada mas vlw mano

lata = rosto kkkkkk

Em 24/11/2021 em 16:01, Godofredo27 disse:

shape foda, mas com todo respeito kkk 19 anos com essa lata ai

rodo de pneu murcho?

Ai se vai ver o cara ta usando testo a uns 2 anos ja em dose de cruise kkk vai chegar nos 22 parecendo 30 kkkk

a vantagem eh q dps da uma "travada" e o cara chega nos 40 parecendo 30 se soube fazer o bg direito kkk, eu nem tinha visto a idade mas pra 19 ta meio cansado kk trampa na obra kk

Em 24/11/2021 em 19:04, Godofredo27 disse:

lata = rosto kkkkkk

kkkkk mano tive que procurar no google o significado ,ja esqueci as frases do brazil , morar fora eh foda as vezes hahahaah , mas sim mano nao tenho rosto de 19 todo mundo acha q tenho uns 25 😭🤣 o tempo judiou

Em 24/11/2021 em 19:06, Rafael_165Lbs disse:

Ai se vai ver o cara ta usando testo a uns 2 anos ja em dose de cruise kkk vai chegar nos 22 parecendo 30 kkkk

a vantagem eh q dps da uma "travada" e o cara chega nos 40 parecendo 30 se soube fazer o bg direito kkk, eu nem tinha visto a idade mas pra 19 ta meio cansado kk trampa na obra kk

rindo muito aki mano kkkkkk , meu primeiro contato com anabol foi um mes depois do meu aniversario de 19 anos , quero ver daki uns 5 mais vou estar q nem um idoso kkkkk oq importa eh o shape ta em dia 

Em 24/11/2021 em 16:10, juliomp18 disse:

rindo muito aki mano kkkkkk , meu primeiro contato com anabol foi um mes depois do meu aniversario de 19 anos , quero ver daki uns 5 mais vou estar q nem um idoso kkkkk oq importa eh o shape ta em dia 

concordo kk tava vendo o antes e dps dos venenos kk passo 3 anos em 6 meses kkk

Em 24/11/2021 em 16:08, juliomp18 disse:

kkkkk mano tive que procurar no google o significado ,ja esqueci as frases do brazil , morar fora eh foda as vezes hahahaah , mas sim mano nao tenho rosto de 19 todo mundo acha q tenho uns 25 😭🤣 o tempo judiou

eu dou uma gastada por que também sou assim kkkkk descendência direta com o leste europeu = linhas de expressão com 15 anos de idade

mas pergunta séria agora,a foi muito difícil conseguir o contato dos danone ai na europa?

Em 24/11/2021 em 15:05, juliomp18 disse:

ENANTATO DE TESTO 300MG SEMANA, DIANABOL 20-25mg TSD.

Aumentaria o enan pra no mínimo 500mg, diana ok

Acompanhando, shape daora

Em 24/11/2021 em 19:12, Godofredo27 disse:

eu dou uma gastada por que também sou assim kkkkk descendência direta com o leste europeu = linhas de expressão com 15 anos de idade

mas pergunta séria agora,a foi muito difícil conseguir o contato dos danone ai na europa?

haahaha eu sou descendente de italia ai e foda

nao mano aki e facil demais , o uso pessoal eh legalizado aki so eh proibido distribuir ,da pra comprar online de boa so tem q saber aonde comprar, mas eu tenho um amigo q eh competidor e ele q faz as ordem pra mim so falo pra ele oq eu quero mando o dim dim e daki uma semana ja chega haha 

Em 24/11/2021 em 15:05, juliomp18 disse:

Meu primeiro post aqui , treino faz 5 anos desde os 14 anos de idade , sou personal e tenho 19 anos, estou no meu segundo ciclo. Meu primeiro ciclo foi enantato de testo  400mg por semana, por 16 semanas tinha comecado com 250mg e fui aumentando durante o ciclo ate chegar com 400mg nos ultimos 4 semanas de ciclo. 

TREINEI DOS 14 AOS 19 TOTALMENTE NATURAL , comecei com 55kg e cheguei ate 78kg naturalmente com abs visivel

STATUS

Peso: comecei o ciclo com 75kg e terminei com 83kg

altura: 170cm

bf%: 12-14%

tempo de treino : 5 anos consistentes menos so com 4 meses parados durante pandemia( treinava em casa durante pandemia) voltei a academia comeco do ano em fevereiro e comecei meu primeiro ciclo em abril

depois entrei em cruise 180mg testo semana , e comecei um cutting , estive em cutting ate abaixar para 74kg com bf bemmmm baixo , tinha veias no abdomen e pele fina. 

A 3 semanas comecei meu segundo ciclo , ENANTATO DE TESTO 300MG SEMANA, DIANABOL 20-25mg TSD.

ja subi 2.5kg estou com 77.5kg em meio, nao me sinto retido , meus ombros a trapezios deram uma inchada (mas associo isto com a agua do dianabol )  , minha forca aumentou pakas e estou me sentindo muito bem

apetite de boa ate agora , vou continuar com dianabol por mais 3 ou 4 semanas e manter a testo a mesma.

macros - 350-400g carbo - 180 proteina 80g gordura , entorno de 2800-3100 calories variando

segue as fotos do shape agr : 

https://imgur.com/a/kS6Yd42 

EDIT: Atualizei com uma foto de inferiores no link

Shape foda.

Seu bf deve estar mais baixo que 12%, acho que 10% é um bom numero.

Voce notou uma boa evolução saindo de natural para pós primeiro ciclo? 

Colaterais, ganhos, era o que esperava?

Detalha mais o treino, dieta e etc.

Em 24/11/2021 em 19:29, Guimers disse:

Shape foda.

Seu bf deve estar mais baixo que 12%, acho que 10% é um bom numero.

Voce notou uma boa evolução saindo de natural para pós primeiro ciclo? 

Colaterais, ganhos, era o que esperava?

Detalha mais o treino, dieta e etc.

valeu mano

e pra ser sincero meio q sim meio q nao , eu ganhei 8kg  oq eu acho bom e me senti grande so q a minha forca nao tinha aumentado tanto so com a testo, mas sim acho q tive uma evolucao okay especialmente nos ombros e e trapeziu q seria onde tem mais receptor androgenico , nao sei porque mas eu super estimei o poder dos anabolizantes pensei q ia ficar giganteee kkkkk mas eu fiquei com shape parecido shape so q maior e mais full no fim do ciclo, esqueci de me medir durante o ciclo tbm mas fiquei feliz com os resultados 

todo mundo notou, mas acho q como eu me olho no espelho todo dia eh mais dificil de notar o quanto mudei entende mano?

colaterais mesmo so foi pele oleosa , algumas espinhas mas pouco , tbm tive ansiedade no final do ciclo e alguns problemas com a libido mas acho q isto tinha a ver com meu uso de ia e nao saber controlar o e2 direito.

vou editar e contar como eh meu treino e dieta 

Editado 24/11/2021 às 19:38 11/24, 2021 por juliomp18
esquecir detalhe de colateral

Salve, brother! Sobre a administração do dbol, você vai usar usar essa dosagem por quanto tempo?

Volta e outra sempre entra aquele dilema em usar a diana como quick start ou no final o protocolo.

Shape tá da hora!

Ah! Eu colocaria um dia de descanso no meio da semana, faria só cardio, trabalho de mobilidade e talvez um abs.

Outro ponto, tenta fazer outra refeição de arroz e frango, deixa pra comer seus biscoitos no pós-treino, troca o leite por iogurte e adiciona alguma fruta junto com a granola e whey.

Bons ganhos!

Em 24/11/2021 em 20:33, luceN_ disse:

Salve, brother! Sobre a administração do dbol, você vai usar usar essa dosagem por quanto tempo?

Volta e outra sempre entra aquele dilema em usar a diana como quick start ou no final o protocolo.

Shape tá da hora!

Ah! Eu colocaria um dia de descanso no meio da semana, faria só cardio, trabalho de mobilidade e talvez um abs.

Outro ponto, tenta fazer outra refeição de arroz e frango, deixa pra comer seus biscoitos no pós-treino, troca o leite por iogurte e adiciona alguma fruta junto com a granola e whey.

Bons ganhos!

salve mano , vou usar essa dosagem por mais umas 3-4 semans totalizando 6-7 semanas de dianabol como kickstart,

treino abs dsdn , meu coach so adicionou esse dia extra no sabado faz algumas semanas antes tinha sabado e sunday off ,

e beleza obrigado vou levar isto q me disse em consideracao, vlw 🤙

hoje acordei com 75.5kg , sera que nao estou comendo o suficiente? ja estou com um superavit de 500kcals , so q ainda me sinto seco, so q notei q meu trapeziu parece maior e mais cheio, braco tbm, sera q acabei fazendo um recomp? 

vou deixar um link com video mostrando condicao de pele , estou tomando 0.25 anastrozol  2x por semana , sera q deve ser por cause disso??

https://imgur.com/a/kS6Yd42 

Em 25/11/2021 em 10:27, juliomp18 disse:

hoje acordei com 75.5kg , sera que nao estou comendo o suficiente? ja estou com um superavit de 500kcals , so q ainda me sinto seco, so q notei q meu trapeziu parece maior e mais cheio, braco tbm, sera q acabei fazendo um recomp? 

vou deixar um link com video mostrando condicao de pele , estou tomando 0.25 anastrozol  2x por semana , sera q deve ser por cause disso??

https://imgur.com/a/kS6Yd42 

coe, irmão! mandei mensagem inbox