ae gente, ARRUMEI UM TRAMPO PORRA!!

porééém,,

agora meus horários foram pro kiabo :x

olhem;;

7:00 - acordo

7:40 as 12:05 - escola ( no max um lanche ou umas beliscadas no intervalo as 10:00 )

12:30 - academia (sem comer nada, apenas o classico shake no pós)

13:40 - almolço ( MUITO, MAIS MUITO MESMO )

14:30 - lanchinho basico

15:00 as 21:00 - trampo ( sem comer nada, ;/)

21:30 - ' Janta '

23:00 - durmo

bom, com vcs podem ver, alimentação foi pro saco, já ke o meu objetivo eh hipertrofia, ke ke eu faço??

albumina+malto no intervalo da escola e as 18:00 no trampo ajudaria?

me ajudem por favor :S

abss'

eu sei bem como é ficar 6 horas sem comer..

fico das 6 da tarde as 00:00 sem comer, é o horário que saio de casa até chegar da faculdade

em compensação, quando chego janto denovo!

Marmita resolve o problema

Por que você não leva comida?

[quote name='andh3' post='20110' date='23 06 08']Marmita resolve o problema [/quote]

opa qe resolve, leva a melhor marmita, filé e batata doce

ou compre um hipercalorico

Isso não é problema, acontece comigo. Faço lanche natural 2 pães integral 4fatias de peito de peru e 2 de queijo magra e alface; monto e coloco no plastico filme sussa de boa

[quote]Isso não é problema, acontece comigo. Faço lanche natural 2 pães integral 4fatias de peito de peru e 2 de queijo magra e alface; monto e coloco no plastico filme sussa de boa[/quote]

Opa vlw cara, axo ke vo experimentar..

pros outros ai, a marmita é inviável, pois nao tenho um 'horário de almoço' e sim no max uma pausa de 10 minutos, entao precisava de um lanxinho ou de algum suplemento, ke no caso seria hipercalórico certo?

abss'

[quote name='andh3' post='20110' date='23 06 08']Marmita resolve o problema [/quote]

Marmita é o que rola, manda uns 2 ovo no meio e já era!

Assino embaixo!

eu trabalho o dia inteiro, trago minha marmitinha para o almoço e faço meus lanches a tarde, sempre com lanches, coisas praticas, um pedaço de queijo, claras cozidas.

Se não tiver como comer algo durante o trabalho até pq depende do que vc trabalha né, ai fica ruim tirar um sanduba da bolsa hehehe, faz shakes de proteina com aveia.

Cara... Hipercalorico não vai ser bom pra você não... tenta comer coisas saudaveis! =DDD

compra akelas barrinha de cereal

hahhahahahhah dexa nu bolso

É barras de Cereal é uma boa pra enganar.

Eu tb não tenho muito tempo pra comer, então eu compro de caixa essas barras...

Fruta tb é uma boa...

o importante é comer, ficar sem comer não cresce.

[quote name='Rulk' post='21058' date='01 07 08']É barras de Cereal é uma boa pra enganar.

Eu tb não tenho muito tempo pra comer, então eu compro de caixa essas barras...

Fruta tb é uma boa...

o importante é comer, ficar sem comer não cresce.[/quote]

De fato. Ideal é comer no máximo de 3 em 3 horas, fazendo com que seu organismo sempre tenha armazenado alguma fonte de energia.