Fst-7 2 Postado Abril 27, 2010 às 21:45 Compartilhar Postado Abril 27, 2010 às 21:45 (editado) aew galera, li o artigo http://www.hipertrofia.org/blog/2010/04/25/dica-rapida-rosca-martelo-inversa/ e resolvi testar, so que nao aconteceu o esperado, achei ke iria trabalhar bem o braço, so so acabei trabalhando bem as costas, treinei ontem e estou sentindo bem o redondo maior, fiz o exercicio como mandava, certinho, 70º o banco, halter encostando no ombro, mas nao senti nada no braço, so o redondo maior, muito estranho. alguem fez esse exercicio, obteve o resultado esperado(trabalhar a area certa+pump)? Editado Abril 27, 2010 às 21:46 por Fst-7 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelTwin 26 Postado Abril 27, 2010 às 22:22 Compartilhar Postado Abril 27, 2010 às 22:22 Nao fiz, mas pretendo fazer essa semana (treino de braço é sabado). Tem ctz que fez certo mesmo? Meio dificil algum exercicio de braço trabalhar costas, por mais errado que esteja a execução. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fst-7 2 Postado Abril 27, 2010 às 23:02 Autor Compartilhar Postado Abril 27, 2010 às 23:02 (editado) nao sei cara, fiz pelo menos do jeito ke eu li, inclinaçao de 70º, peito encostado na cadeira, halter tocando no ombro.Durante o exercicio eu senti um esforço na area ke hoje estou sentindo bem trabalhada(redondo maior), talvez deitei de forma errada, sei la, mas achei estranho. Editado Abril 27, 2010 às 23:04 por Fst-7 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorbm 1 Postado Abril 28, 2010 às 00:04 Compartilhar Postado Abril 28, 2010 às 00:04 Acho que é normal sim, pq eles trabalham juntos nesse exercício cara.. ainda mais quando você eleva o braço, mas tenta concentrar a força no biceps da próxima vez.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
filipelb 2 Postado Abril 28, 2010 às 02:33 Compartilhar Postado Abril 28, 2010 às 02:33 Cê deve ter feito algo errado , tenta fazer com um peso menor que o seu usual , pra tentar concentrar bem. Tem como roubar pras costas sim. Vou tentar fazer esse exercício , parece um isolante bem legal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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