Eu tenho uma neura de quando eu saio como algo fora da dieta ou bebo, ou saio um pouco da rotina, eu já acho q eu já caguei td e tal, mais a dúvida é a seguinte 1 dia só tipo um sábado ir pra um rolezinho e tal zoa td o trabalho feito, por causa de bebida e tals?

Zoa nao, vai na fé

3 latinhas? 3 doses de tequila?

Acho que pode atrapalhar, mas a melhor estratégia é a que da pra manter por mais tempo, se tiver ficando doido em casa não vai adiantar o shape.

Em 19/08/2021 em 19:28, MrHyde disse:

3 latinhas? 3 doses de tequila?

Acho que pode atrapalhar, mas a melhor estratégia é a que da pra manter por mais tempo, se tiver ficando doido em casa não vai adiantar o shape.

Kkkkkkkkk uns 2 copin de gin mais eu só bebo pra chegar em muier, ent é bem pouco oq fode msm é os amigo querer sair pra comer fast food dps do role, mais antes de sair de casa eu já saio cm as proteína já batida e tals

Tu não vai ter o mesmo resultado bebendo e zoando do que não bebendo e descansando

Agora, entre ter um shape digamos 10-20% melhor vivendo uma vida de monje ou ter esse shape um pouco pior e poder aproveitar a vida(eu sinceramente iria nessa segunda opção), ainda mais se tu tiver uns 18-25 anos

Em 19/08/2021 em 19:42, MadrugaDentista disse:

Tu não vai ter o mesmo resultado bebendo e zoando do que não bebendo e descansando

Agora, entre ter um shape digamos 10-20% melhor vivendo uma vida de monje ou ter esse shape um pouco pior e poder aproveitar a vida(eu sinceramente iria nessa segunda opção), ainda mais se tu tiver uns 18-25 anos

Prefiro a segunda opção tbm kkkkkkkk, eu n vejo sem treinar, gosto mt msm, e gosto de treinar pesado sempre proguedindo carga nos básicos, mais tbm quero viver a vida e o tanto q eu bebo e tal n vai fazer tanta diferença kkk é mto pouco e antes de sair de casa eu já vou com as proteína de dia batida já e tals

Mano, uma das coisas mais legais de ir mudando o shape é as pessoas notando e comentando sua evolução, as gatinhas admirando e ficando de olho… isso tudo faz bem pra auto estima. Daí você vai construir um corpo bacana e ficar trancado em casa? Você é jovem, aproveita a vida. Lógico, com moderação… uma vez na semana e beber um pouco, não vai botar tudo a perder se segue a rotina 100%

Você quer ser atleta? Se não, vai pro rolê e curte, dá pra ter um shape top saindo toda semana sim. Dá uma segurada na cachaça (pra não dar PT todo fds) que tá super tranquilo.

Mete o shape pra quê, ficar se vendo no espelho? Vai pra rua fi

um rolê aleatório? 

Em 19/08/2021 em 20:06, Sabino Martins disse:

Mano, uma das coisas mais legais de ir mudando o shape é as pessoas notando e comentando sua evolução, as gatinhas admirando e ficando de olho… isso tudo faz bem pra auto estima. Daí você vai construir um corpo bacana e ficar trancado em casa? Você é jovem, aproveita a vida. Lógico, com moderação… uma vez na semana e beber um pouco, não vai botar tudo a perder se segue a rotina 100%

É bom dms viu

Em 19/08/2021 em 20:15, WhiteMonster disse:

Você quer ser atleta? Se não, vai pro rolê e curte, dá pra ter um shape top saindo toda semana sim. Dá uma segurada na cachaça (pra não dar PT todo fds) que tá super tranquilo.

Mete o shape pra quê, ficar se vendo no espelho? Vai pra rua fi

Nem bebo tanto mano bebo o mínimo do mínimo msm, só bebo pra ficar de boa kkk n bebo pra sair arrastado não é só uns copin é já era

Em 19/08/2021 em 20:21, BartSimpson disse:

um rolê aleatório? 

Sim mano

Se vc fica REALMENTE com peso na consciência, no dia que for beber diminua o consumo de gorduras na dieta e coloque as calorias do que for beber no lugar. Se vc bebe pouco como falou, dá pra estimar as calorias tranquilamente.

Caso contrário, vc naum é atleta e um dia com moderação naum vai ter grande impacto a longo prazo, só evite beber e comer comidas gordurosas junto, a chance de estocar essa gordura é mais fácil tendo álcool junto.

Em 19/08/2021 em 20:59, SaBiih disse:

Se vc fica REALMENTE com peso na consciência, no dia que for beber diminua o consumo de gorduras na dieta e coloque as calorias do que for beber no lugar. Se vc bebe pouco como falou, dá pra estimar as calorias tranquilamente.

Caso contrário, vc naum é atleta e um dia com moderação naum vai ter grande impacto a longo prazo, só evite beber e comer comidas gordurosas junto, a chance de estocar essa gordura é mais fácil tendo álcool junto.

Vou fazer o seguinte, só vou consumir as proteínas de dieta, e um pouco do carbo do dia e o restante das calorias eu deixo pra beber kkkkk

Em 19/08/2021 em 21:05, Gabriel062 disse:

Vou fazer o seguinte, só vou consumir as proteínas da dieta, e um pouco do carbo do dia e o restante das calorias eu deixo pra beber kkkkk

Em 19/08/2021 em 21:05, Gabriel062 disse:

Vou fazer o seguinte, só vou consumir as proteínas de dieta, e um pouco do carbo do dia e o restante das calorias eu deixo pra beber kkkkk

Cuidado pra não deixar as calorias pra bebida, comer pouco durante o dia e chutar o balde no fast food depois do rolê de tanta fome. Experiência própria kkkk

Em 19/08/2021 em 22:22, VND_138 disse:

Cuidado pra não deixar as calorias pra bebida, comer pouco durante o dia e chutar o balde no fast food depois do rolê de tanta fome. Experiência própria kkkk

Mais se for por exemplo um bk, eu como só o lanche e dar pra contar de boa no my fitness pal, já a bebida só uns 2 copin de gin misturado cm uma água de coco já me satisfaz kkkk n sou de beber mt não

1) Cria uma planilha com 4 colunas: Data ; Anabolicos ; Proteções ; Comentários

Siga o plano da forma mais correta possível, mas registre também quando sair do plano.

Depois analisa os dados com uma perspectiva temporal média. Medias de 7 dias algo assim. Chances altas que o tempo de recuperação on gear é mais rapdio que sem. 

Minha sugestão: protetor de figado, seja la o que escolher. Se voce curte ir pro role, curte ficar bonitao na fita. E figado sobrecarregado deixa sua pele seca e feia. Alem dos colaterais que vc ja sabe que virão e esta preparado.

Editado 20/08/2021 às 04:55 08/20, 2021 por Taskmaster
deixar mensagem clara, tava dubia

Em 19/08/2021 em 19:49, Gabriel062 disse:

Prefiro a segunda opção tbm kkkkkkkk, eu n vejo sem treinar, gosto mt msm, e gosto de treinar pesado sempre proguedindo carga nos básicos, mais tbm quero viver a vida e o tanto q eu bebo e tal n vai fazer tanta diferença kkk é mto pouco e antes de sair de casa eu já vou com as proteína de dia batida já e tals

Mano, exato. 

A medicina brasileira tem como teoria central a preservação da vida. Faz sentido quando voce ollha em massa no Brasil. Mas se voce analisar o que seu nicho específico quer e consegue, pode ser muito mais parecido com os intervalos de resultados de exames de atletas da Russia.

Exemplo: Brasil intervalo de testosterona para em 700 e algo. Estados Unidos ou Canadá (agora nao lembro) é 1000. Da Russia nem arrisco. 

Resumindo: bomba essa testo mas faz os exames religiosamente. A agressividade da dose vem junto com a disciplina de exames.

Ai voce toma a decisão sobre dados e não sobre o que um ser humano provavelmente não brilhante acha que sabe.

Abs

Em 19/08/2021 em 20:59, SaBiih disse:

Se vc fica REALMENTE com peso na consciência, no dia que for beber diminua o consumo de gorduras na dieta e coloque as calorias do que for beber no lugar. Se vc bebe pouco como falou, dá pra estimar as calorias tranquilamente.

Caso contrário, vc naum é atleta e um dia com moderação naum vai ter grande impacto a longo prazo, só evite beber e comer comidas gordurosas junto, a chance de estocar essa gordura é mais fácil tendo álcool junto.

Melhor resposta possível. Pensa que as variações a curto prazo vão ser de mobilização de liquido. 

E sim, o alcool tem um fator que alavanca o acumulo de calorias alem das calorias do drink em si. 

Adoro uma cachaça tbm mas a real é que bagunça muito o metabolismo, afeta sono, sintese de nutrientes e danifica o figado em si.

Mas viver igual a um monge também não rola.