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Minha Dieta

Por dney
Em Dieta e suplementação

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Postado

gostaria de saber si a minha dieta esta balanceada

Idade 20 anos

Altura 1,78cm

Peso 69kg

treino: 5 meses abcx1

Objetivo: ganho de peso / hipertrofia

bf: 16%

refeição 1 pré treino 7:00

500ml de leite desnatado

100 gr de aveia

30 gr de whey

30 gr de albumina

30 gr de malto

refeição 2 pos treino 9:00

50 gr de whey

50 malto

refeição 3 10:00

200 gr de batata doce cozida

4 ovos cozidos inteiros

refeição 4 12:00

200 gr de batata doce

4 ovos

refeição 5 15:00 (refeição corrida)

1 litro de leite integral

refeição 6 18:00

150 gr de peito de peru

900 gr de iogurte desnatado

refeição 7 21:00

150 gr de peito deperu

900 gr de iogurte desnatado

refeição 8 24:00

200 gr de peito de peru

1 colher de azeite

não sei si postei certo pessoal qualquer erro peço desculpas desde ja agradeço.

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