Nome: Matheus Mangueira

Categoria: Bodybuilding até 95kg

Peso em off: 98-104kg

Títulos: Competi apenas uma vez e fui campeão pela WBPF BB cat até 85 kg

Instagram: matheusmangueiraa

Fiquem á vontade para sugerir informações que gostariam de saber...

Estou pensando em relatar toda a preparação, além de trazer meus atletas para relatar a preparação aqui para vocês caso haja engajamento! 

Tenho atualmente 17 semanas até o MSC em RECIFE.

Altura: 174cm

Idade: 26 anos

Peso atual: 101,3kg  em jejum

Dieta: 6523 kcal

Protocolo: 500mg enan testo, 300mg NPP, 200mg Ace TREM, 50mg diana pré treino

Tempo em protocolo: 1 semana

Protocolo passado: 750mg testo, 750mg Bold

Editado 18/06/2021 às 20:14 06/18, 2021 por matheusmangueira

Ac!!

vou acompanhar, pra cima.

Acompanhando, vai que vai manow, so daria uma atenção pras panturrilhas, tentsr alongar elas um pouco mais vai favorecer.... a coxa ta saltando legal ja, quando seca pro concurso vai ta da hora, shape ta monstro...... boa preparação manow

Editado 2/06/2021 às 15:30 06/2, 2021 por PiiN23

Fala galera, como prometido venho atualizar...

Segue basicamente tudo igual, só o físico que na minha opinião,vem evoluindo bastante... Obvio que ainda tem muitos pontos a se melhorar, principalmente membros inferiores, mas seguimos na pegada...

Treino atualmente 2on 1 rest

Dia de treino off, como 600kcal á menos e não uso a Diana.

Ainda não entramos com nenhum tipo de estimulantes...

Tenho atualmente 14 semanas até o MSC em RECIFE.

 

Altura: 174cm

Idade:26 anos

Peso atual: 98,8kg  em jejum

Dieta: 6523 kcal

Protocolo: 500mg enan testo, 300mg NPP, 300mg Ace TREM, 50mg diana pré treino

Tempo em protocolo: 3 semanas

 

 

Editado 16/06/2021 às 11:58 06/16, 2021 por matheusmangueira

Acompanhando.

Shape massa.

Qual a idade?

Opa galera, esqueci de colocar, 26 anos!

Acompanhando

Galerinha, amanhã estou postando update!!!

Dieta cavala, acompanhando.

Salve, irmão!

Como que tá sendo a administração da Diana?

Mandou como kick start?

Por quantas semanas pretende fazer a utilização dela apenas  no pré-treino?

Vou acompanhar aqui. 

Bons ganhos!

Atualização...

Seguimos na luta galerinha, por enquanto comendo p kct ainda, mas extremamente cansado dos treinos, faltando agora 12 semanas para o campeonato!

Estou treinando 3-4x na semana e descansando 3 ou 4 dias, de acordo com o feeling do fisico que tá bem zoado por sinal já...

Altura: 174cm

Idade: 26 anos

Peso atual: 97,7kg  em jejum

Dieta: 5235 kcal

Protocolo: 500mg enan testo, 300mg NPP, 500mg Ace TREM

 

 

Pode detalhar pra gente como estão os treinos?

15 horas atrás, luceN_ disse:

Salve, irmão!

Como que tá sendo a administração da Diana?

Mandou como kick start?

Por quantas semanas pretende fazer a utilização dela apenas  no pré-treino?

Vou acompanhar aqui. 

Bons ganhos!

Fala irmãozinho, na verdade eu utilizei ela agora na "consolidação", descontinuei o uso semana passada, duas semanas antes do esperado, o estomago já ta bem judiado por conta do offseason e não tava aguentando...

Utilizei durante 3 semanas e meia, o plano era utilizar durante 5 semanas... utilizando 50mg como pré treino!!!

Obrigado irmão, tmj!

8 minutos atrás, Vitgtw disse:

Pode detalhar pra gente como estão os treinos?

Os treinos estão divididos da seguinte maneira:

Começo treinando ponto fraco(inferiores):

Aquecimento na mesa flexora 2 séries 20 reps

Flexora em pé no cabo 4 séries

Mesa flexora 1fs 2ws 1ts 1 backoff

Agachamento sumô 4 series

Stiff 3fs 1ws 1ts

LegPress 4 series

Afundo 3x

Peito+1 exerc delts+triceps

descanso

Delts+triceps

Costas+biceps

descanso

Perna com enfase em quads e gluteos estim em posterior 

Triceps+estimulo biceps

Costas com enfase na parte superior

descanso e repete tudo! Volume e intensidade de treino bem parecido em todos, com exceção de delts que o volume é um pouco maior!

4 minutos atrás, matheusmangueira disse:

Os treinos estão divididos da seguinte maneira:

Começo treinando ponto fraco(inferiores):

Aquecimento na mesa flexora 2 séries 20 reps

Flexora em pé no cabo 4 séries

Mesa flexora 1fs 2ws 1ts 1 backoff

Agachamento sumô 4 series

Stiff 3fs 1ws 1ts

LegPress 4 series

Afundo 3x

Peito+1 exerc delts+triceps

descanso

Delts+triceps

Costas+biceps

descanso

Perna com enfase em quads e gluteos estim em posterior 

Triceps+estimulo biceps

Costas com enfase na parte superior

descanso e repete tudo! Volume e intensidade de treino bem parecido em todos, com exceção de delts que o volume é um pouco maior!

Muito show ver a dedicação de um BB veinho, parabéns!

Segue o relato aí pra gente ir acompanhando, vai ser bacana acompanhar as mudanças na dieta, treino e drogas ateh a competição.

Sucesso veinho!!

Acompanhando. Bons ganhos!