Estou com tendinite no ombro esquerdo, não consigo fazer exercício algum além de arnold press. Alguém aqui teve tendinite e poderia relatar como foi o processo e como melhorou? Dá pra melhorar sem fisioterapia?

Eu tenho tendinite nos cotovelos, apesar de não sentir dor a anos, eu não digo "tinha" porque é uma doença crônica, então a dor pode voltar dependendo de como eu cuido da articulação. Tentei muitas coisas na época (fisio, descanso, alongamento, pomada) mas a única coisa que resolveu foi trocar a cadeira do meu PC para uma com braço de apoio. Sim, ridículo né? Mas era o que afetava meu tendão.

Acho ideal você passar no médico e ver o que pode ser feito, investigar a causa e tudo mais. Pode ser que precise de fisio sim. Eu recomendo você fortalecer o manguito, normalmente é ele que dá problema no ombro.