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Creatina

Por RogerGalvao
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom minhas duvidas são:

Afinal compensa ou não fazer a saturação de 20g durante 5 dias ou é apenas perda de dinheiro?

Comprei um pote de 1,2kg de creatina posso tomar direto ou tenho que dar um tempo?

Se,for necessario saturação e for necessario ciclar,toda vez que começar um novo ciclo tenho que fazer saturação?

Postado

Sem brincadeira, tem uns 10 topicos só sobre creatina no forum.

Saturação há quem ache que é mito e não precisa... na minha experiencia com creatina, quando eu saturei eu me dei melhor.

Não há necessidade de ciclar creatina, pode tomar direto.

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