Boa noite.

Voltei a treinar ha 6 meses. Ontem percebi que tenho uma assimetria no trapezio direito que é mais levantado, além do ombro direito ser mais arredondado. Tomo cuidado para fazer os exercícios de forma equilibrada e não sobrecarregar um lado do corpo.

Fazendo somente trapézio unilateral e levantamento lateral consigo resolver o problema?

Antes que me perguntem: sim, eu tenho cifose, mas melhorou 80% já.

foto: https://ibb.co/SfQVVV4

Editado 29/04/2021 às 21:17 04/29, 2021 por rodrigobotelho
Erro gramatical

Tá tudo normal, arruma a postura que some.

Bah irmão, sinceramente menor das preocupações né, mas tenta adicionar todos os dias uma sessão de 10-15min de alongamento e foca em exercícios unilaterais

6 horas atrás, Bruuninho disse:

Tá tudo normal, arruma a postura que some.

Já arrumei a postura, fica alto e maior da mesma forma

6 horas atrás, MadrugaDentista disse:

Bah irmão, sinceramente menor das preocupações né, mas tenta adicionar todos os dias uma sessão de 10-15min de alongamento e foca em exercícios unilaterais

Será que demora muito tempo pra igualar?