Boa tarde galera,

o Caio Bottura lançou um novo projeto gratuito, intitulado Projeto tanque de guerra, que se baseia no treinamento powerbuilding, mesclando treino de powerlifting com treino de musculação para hipertrofia, e o seu objetivo é proporcionar os benefícios destes dois estilos de treino.

Sou inscrito nesse projeto e vou tentar esse método, que já é muito falado aqui no fórum faz tempo.

Assisti uma live ontem dele sobre isso, e achei do karalho, informações novas, coisas que ele aprendeu nos EUA, estudos, importância dos treinos de força, pliometria antes do treino...

O que acham do projeto, tem alguém daqui inscrito também?

Editado 7/04/2021 às 16:56 04/7, 2021 por luansdofnvprt
atualização

Vai relatando aqui mano, parece ser interessante!

Hoje o Caio publicou o vídeo sobre a aquisição do projeto, 500 conto pra ter a periodização certinha por 10 semanas. Pensei e resolvi investir, vou seguir o programa e relato aqui sobre o treinamento.

Cria um diário de treino para relato, fica melhor, irei acompanhar

Acho que vou pedir reembolso do projeto, porque infelizmente ele é indicado pra quem pode ir na academia 5 dias por semana (ele falou numa live). E sou policial militar, 24h seguidas em escalas, não tem como fazer isso. A única academia da cidade não abre final de semana também... 😔

Na minha opinião o melhor conteúdo de powerbuilding hoje em dia é o do Jeff Nippard.

Se naum viu, procura o material dele, tem vários templates e programas diferentes.

Com esse projeto e com essa pandemia do karalho, to pensando até em comprar uma gaiola de agachamento/supino. Já tenho barras em casa e 50kg em anilhas.

peguei a ficha de treino do caio bottura. achei estranho não ter levantamento terra nos powerdays e outros exercicios, mas foi a mais completa que vi. 

1 hora atrás, Kenny esta morto disse:

peguei a ficha de treino do caio bottura. achei estranho não ter levantamento terra nos powerdays e outros exercicios, mas foi a mais completa que vi. 

Fala meu bruxo, tenta criar um relato ao invés de "poluir" esse ou pede para um moderador mover para área de diários para deixar organizado.