24 anos, 1,74 de altura, 72kg, 11% de bf, retornei aos treinos há 1 ano. Meu objetivo é ganho de massa muscular sem retenção, este é meu segundo ciclo.
 

1-8 Propionato de testosterona (100mg DSDN)

1-2  Oxandrolona: 40mg/dia 

3-5  Oxandrolona: 60mg/dia 

5-8  Oxandrolona: 80mg/ dia

1-6 Anastrozol: 0,5mg/DSDN (aumentarei a pra 1mg caso sinta sensibilidade nos mamilos)

7-8 Anastrozol: 0,5mg/ DS2DN

*Pensando na possibilidade de adicionar HCG durante o ciclo

 

TPC:

1–2 tamoxifeno 40mg.

2–4 tamoxifeno 20mg.

1-8 Tribulus Terrestris – 500mg/dia (aumentarei a dose conforme o resultado dos exames)

Vitamina E – ainda vou avaliar a dosagem

 

Dieta: conforme feedbacks, manterei dieta de bulking

 

Vou iniciar o ciclo apenas em maio, ate lá sigo na dieta de ganho, estou fazendo este tópico para troca de informações, todo o feedback e criticas sera bem vindo, ainda não esta definido que será assim, estou estudando a melhor forma de montar a tpc, pois farei exames antes durante e depois do ciclo.

 

Foto atual do shape: https://uploaddeimagens.com.br/imagens/fVczPHU

Editado 16/03/2021 às 11:09 03/16, 2021 por vektor
Alterações na dieta

Me diz como vc quer ganhar massa estando em déficit, e continuar baixando CHO?

Editado 15/03/2021 às 09:14 03/15, 2021 por Alisson Moura

45 minutos atrás, vektor disse:

Pensando na possibilidade de adicionar HCG durante o ciclo

Desnecessário

Ciclo até está ok.

Mas pelo seu shape atual eu comeria bem mais, te falta muito pra encher a carcaça.

53 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Me diz como vc quer ganhar massa estando em déficit, e continuar baixando CHO?

Dieta foi passada pelo nutrólogo, a intenção dele era fazer uma trt pra crescer seco, também questionei quanto a isso..por isso resolvi fazer sozinho e tirar dúvidas no fórum

1 hora atrás, vektor disse:

Editado 15/03/2021 às 10:07 03/15, 2021 por vektor

50 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Ciclo até está ok.

Mas pelo seu shape atual eu comeria bem mais, te falta muito pra encher a carcaça.

Valeu pelo feedback, vou mexer na dieta então

1 hora atrás, Alisson Moura disse:

Me diz como vc quer ganhar massa estando em déficit, e continuar baixando CHO?

meu sonho crescer em defict kkkk 

Ficar em deficit vai sumir. Vai de bulk!

Hcg inutil.

Anasyrozol prefiro acompanhar com exames ou no maximo 0,5 ds2dn

3 horas atrás, Alisson Moura disse:

Ciclo até está ok.

Mas pelo seu shape atual eu comeria bem mais, te falta muito pra encher a carcaça.

Sem mas.

Reveja esses conceitos de "TPC".

22 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Sem mas.

Reveja esses conceitos de "TPC".

Como eu disse, estou estudando a melhor forma de fazer a tpc, pra fazer bem feito conforme o resultado dos exames, se vai dar algum feedback ok, se não valeu.