E aí pessoal, tudo bom? Sempre acompanho o fórum mas pela primeira vez criei coragem de postar fotos aqui. Estou no fim de um ciclo com as substâncias abaixo, mais uma dieta volta ao ganho de massa e que promova uma certa perda de gordura (sei que não se pode ter bons resultados em ambos os objetivos sempre).

- Oxandrolona 30 mg (12/12 horas)

- Durateston 1 mL (aplicação semanal)

Fiz uma avaliação na academia ontem, mas meio duvidosa, porém vou postar os resultados aqui:

- 27 anos

- Altura: 1,85 cm

- 92 kg

- BF 12%

A penúltima avaliação que fiz no nutri há um mês atrás passou uma % de gordura de 18% e 93 Kg.

Minha gordura é bem localizada na barriga, sempre foi assim e tem sido bem complicado de reduzir isso. Confesso que é uma das minhas metas secar o abdômen. Ah, e antes que digam, eu tenho peito escavado, uma deformação no tórax que no meu caso é assimétrica e por isso essa diferença no peitoral.

Fotos:

- https://imagizer.imageshack.com/img924/5531/ZX3CDD.jpg

- https://imagizer.imageshack.com/img923/109/nxqrFz.jpg

E aí, o que acham? Sugestões de regiões que deveria trabalhar / desenvolver mais no treino? Sei que há um longo caminho ainda mas queria algumas opiniões.

Abraços

Editado 3/03/2021 às 03:13 03/3, 2021 por Matheus14m

Bf tá em torno de 15%

A quanto tempo vc treina e faz dieta?

Qual sua idéia de tempo sobre o protocolo?

9 horas atrás, Matheus14m disse:

mais uma dieta volta ao ganho de massa e que promova uma certa perda de gordura

Me explica isso direito

Bom protocolo , aliado a dieta e treino forte vai dar muito bom, faria cardio tbm

Em 03/03/2021 em 00:11, Matheus14m disse:

- Oxandrolona 30 mg (12/12 horas)

- Durateston 1 mL (aplicação semanal)

0,5 mg de anastro dia sim dia não.

até fazer exames e regular a dose

60 mg de ox dia está ok.

dura aconselho aplicar 0,5 ml ds dn

vai dar uma dose melhor

dose descrita é baixa, e esta frequência de aplicações pode causar problemas

tens um bom shape, investe nele fazendo a coisa certa

abraço.

27 minutos atrás, Stein disse:

0,5 mg de anastro dia sim dia não.

até fazer exames e regular a dose

60 mg de ox dia está ok.

dura aconselho aplicar 0,5 ml ds dn

vai dar uma dose melhor

dose descrita é baixa, e esta frequência de aplicações pode causar problemas

tens um bom shape, investe nele fazendo a coisa certa

abraço.

Up.

Em 03/03/2021 em 10:04, Alisson Moura disse:

Bf tá em torno de 15%

A quanto tempo vc treina e faz dieta?

Qual sua idéia de tempo sobre o protocolo?

Estou um pouco mais de um mês com a dieta. Eu treino há mais de 10 anos. Mas só agora resolvi ciclar. Sobre a última pergunta, não entendi muito o que perguntou.

Editado 11/03/2021 às 03:54 03/11, 2021 por Matheus14m

Em 03/03/2021 em 10:05, Alisson Moura disse:

Me explica isso direito

Cara, como explico. Acho que é uma dieta na verdade mais balanceada com carboidratos de qualidade, mas reduzidos e bastante proteína. 

Esses dias fiz mais uma bioimpedância no meu retorno do endócrino. Tive um ganho de mais de 1 Kg de massa e redução de 2% de BF, estando em 13%. 

10 horas atrás, Matheus14m disse:

Cara, como explico. Acho que é uma dieta na verdade mais balanceada com carboidratos de qualidade, mas reduzidos e bastante proteína. 

Esses dias fiz mais uma bioimpedância no meu retorno do endócrino. Tive um ganho de mais de 1 Kg de massa e redução de 2% de BF, estando em 13%. 

Acertei os 15% então.

Tô acompanhando, vai relatando pra gnt.

10 horas atrás, Matheus14m disse:

Estou um pouco mais de um mês com a dieta. Eu treino há mais de 10 anos. Mas só agora resolvi ciclar. Sobre a última pergunta, não entendi muito o que perguntou.

Quanto tempo vai ser esse protocolo.