Pesava 54.75 agora 63.8 já foram 9 kg não sou gordo mas também não sou magro sou médio tenho sarcopenia,não fumo não bebo faço natação leve no mar e no rio caminho muito e como muito as vezes da vontade de levantar um peso como aumentar minha força de vontade para chegar 1.83 e 100 kg com 12% de BF?É normal ter esse peso e conseguir levantar uma bike de 17 kg em uma mão só por 5 segundos tava com as duas dai tirei 1 mão da bike ficou 1 mão,também levantei 5 ou 6 vezes seguidaa ergometrica de 21 kg?Será que é falta de massa magro?dizem que um homem iniciante é 40 e poucos kg para minha altura 

Editado 28/02/2021 às 21:22 02/28, 2021 por Visitante

Cara como seu post tá confuso vou resumir 63,64,65....100 , a fórmula pra subir seu peso vc achou só manter isso , quanto a levantar bicicleta n faz sentido nenhum , agora lifts básicos tem standarts de forçaxpeso corporal , aí dá pra ter melhor noção

Não entendi nada do que você quer.

1,83 e 40kg não é normal para iniciantes, é morte mesmo. A pessoa que te falou isso cheirou maconha e fumou lóló.

16 minutos atrás, Bruuninho disse:

Não entendi nada do que você quer.

1,83 e 40kg não é normal para iniciantes, é morte mesmo. A pessoa que te falou isso cheirou maconha e fumou lóló.

Eu disse levantar 40 e poucos

3 minutos atrás, Duduzão2009 disse:

Eu disse levantar 40 e poucos

e pesando 63.8

12 minutos atrás, Duduzão2009 disse:

Eu disse levantar 40 e poucos

Fica difícil entender pô.

Não existe um peso médio para levantar se baseando em peso x altura, tem gente com as mesmas medidas que vai levantar 10kg morrendo e outras que vão levantar 50kg brincando.

De onde tirou que você tem sarcopenia?

Cada um que aparece nesse fórum, eu racho o bico

1 hora atrás, Bruuninho disse:

Fica difícil entender pô.

Não existe um peso médio para levantar se baseando em peso x altura, tem gente com as mesmas medidas que vai levantar 10kg morrendo e outras que vão levantar 50kg brincando.

De onde tirou que você tem sarcopenia?

Pois não consigo levantar mais que 25 kg

3 horas atrás, Duduzão2009 disse:

Pois não consigo levantar mais que 25 kg

Fazer rosca direta com bicicleta é foda também. Daqui a pouco vai fazer supino levantando Uno. 

Esses crossfiteiros estão indo longe demais, deviam ter parado no pneu de trator. 

Poderia ser suncinto e dizer objetivamente qual seu objetivo ou qual sua dúvida?