oi gente!

me alimento bem, com 7 - 8 refeicoes diarias, bem distribuidas.

gostaria de ganhar peso, tenho 20 anos e peso 57,8 kilos com 1,77 de altura.

voltei a malhar a 2 semanas, mas queria suplementar pra ganhar peso mesmo.

pretendo chegar a uns 65 kilos e ja tava bom.

ja pesquisei pra caramba mas a duvida segue a mesma.

tomar hipercalorico ou whey?

pensei em comprar o real gains da universal ou o pro complex da optimum, qual dos dois voces recomendam?

quando eu devo tomar o hiper?

devo comprar whey? qual? tomar quando?

Certo leandro, perfeito.

Mas voce acha que o real gains ou o pro complex nao sao fortes?

com 3 doses diarias, da pra ganhar um peso bom, nao?

chicken!

veio,axo q vc nao pesquiso direito ein..

se vc tem esse peso ai com 1,7xcm de altura,é claro q eh hipercalorico,e bota hipercalorico nisso...

toma umas 3x ao dia..manha depois do treino e mais de noitinha

pra que isso janinha?

nao entendi essa resposta.... oO

@Eduardoo

o que voce acha do real gains e do pro complex?

cara... pra sua altura , seu peso tah mto baxo ,arruma sua alimentacao , nem gaste com suplemento por inquanto

Locked, falta de pesquisa.

Nao é nossa funcao recomendar as coisas, no maximo dá pra avaliar a suplementacao + dieta que voce montar.