Felipe Santiago16 0 Postado Janeiro 24, 2021 às 14:09 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2021 às 14:09 Olá, tenho uma dúvida. Comecei a treinar com 14 anos, cheguei a Ter 63KG com 1,68ALT, tendo em vista que eu sempre fui muito magro, estava com um "corpão"... Porém, parei de treinar em 2019 por mudanças, aí veio a pandemia e atrapalhou tudo. Voltei a treinar na semana passada, estou com 53kg, 1,72 de altura e 16 anos. Estou magro. Queria saber se tem como eu ganhar 15KG em 3 mês, pelo fato de eu já ter treinado, etc Preciso aumentar rapidamente. Ah, vou fazer um tópico para falar o que eu estou comendo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Janeiro 24, 2021 às 14:28 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2021 às 14:28 Você pratica luta e vai subir de categoria para algum campeonato em 3 meses? Se não for algo assim não entendi o porque do ganhar 15kg em 3 meses. Você pode até ganhar esse peso mas garanto que não vai ter qualidade nesse ganho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Williw 60 Postado Janeiro 24, 2021 às 14:30 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2021 às 14:30 15kg em 3 meses é inviável. Se você conseguir esse feito, maioria esmagadora dos "ganhos" vai ser de gordura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Janeiro 24, 2021 às 14:48 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2021 às 14:48 Rapaz, ter como, tem, mas muito disso vai ser ganho na forma de gordura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zyzzfodase 814 Postado Janeiro 24, 2021 às 20:42 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2021 às 20:42 6 horas atrás, Williw disse: 15kg em 3 meses é inviável. Se você conseguir esse feito, maioria esmagadora dos "ganhos" vai ser de gordura. Cara, voltei a treinar há 4 meses e ganhei 11 kg, e o BF permaneceu o mesmo ou diminuiu, não sei como. Mas sei que boa parte foi água e gordura, massa mesmo pouco. Na real nem sei pq ele tá estipulando 15 kg em 3 meses, nem tem pq ter pressa assim. Williw reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gouveia Fitnessh 431 Postado Janeiro 24, 2021 às 21:11 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2021 às 21:11 7 horas atrás, Felipe Santiago16 disse: Olá, tenho uma dúvida. Comecei a treinar com 14 anos, cheguei a Ter 63KG com 1,68ALT, tendo em vista que eu sempre fui muito magro, estava com um "corpão"... Porém, parei de treinar em 2019 por mudanças, aí veio a pandemia e atrapalhou tudo. Voltei a treinar na semana passada, estou com 53kg, 1,72 de altura e 16 anos. Estou magro. Queria saber se tem como eu ganhar 15KG em 3 mês, pelo fato de eu já ter treinado, etc Preciso aumentar rapidamente. Ah, vou fazer um tópico para falar o que eu estou comendo. Sim,é possível,entretanto grande parte provavelmente será composta por gordura ,então qual o motivo dessa pressa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
somedieyoung_ 3150 Postado Janeiro 24, 2021 às 21:34 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2021 às 21:34 Impossível ganhar 15kg de massa muscular em tão pouco tempo, se for ~2kg ainda sai no lucro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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