Instrutor Errado

[C.Vinicios 0]

Ela disse que eu (14 anos, porte corporal nem gordo nem magro na média com musculos pouco definidos) devo primeiro fazer treinamento de força durante uns 3 meses e depois HIPERTROFIAR

ele ta certo?

[gpresott 63]

Treinamente de força não, de adaptação sim!

Com um treino de força você pode não ter os ganhos normais de um treino de força, e principalmente as chances de você se lesionar aumentam e muito!

[João Pereira 3]

Completando o que o Guilherme disse,você primeiro deve adaptar o seu corpo aos treinos,afim de evitar lesões sérias.Em seguida você deve fazer esse treino de força ou resistência para poder conseguir fazer as séries completas,caso contrário você não teria 'pique' para levantar os pesos.

14 anos e treinando ? Não gosto muito.

[andh3 4]

faz 1 mês de adaptação bem feito

eu não vejo problema malhar com 14 anos

desde que não pegue MUITO pesado

[DeH 0]

Ela disse que eu (14 anos, porte corporal nem gordo nem magro na média com musculos pouco definidos) devo primeiro fazer treinamento de força durante uns 3 meses e depois HIPERTROFIAR

ele ta certo?

20 dias de adaptaçao

depois resistencia

[JJ-JUNIOR 2]

Cai dentro sem medo, você está numa ótima idade!!