Meu objetivo é HIPERTROFIA eu não sei bem meu treino porque quem fez foi o instrutor só sei que é de segundo a sabádo 2 grupos musculares por dia 24h de descansso pra todos os grupos intão lá vai minha pergunta

*eu posso revesar entre um exercicio de biceps por exemplo e outro de costas por exemplo? para descanssar um pouco o grupo muscular?

*tem gente que diz que treinar 3 dias por semana é melhor para hipertrofia porque?

segunda eu fasso biceps e costas terça fasso perna e ante braço. dai só quarta que vou fazer biceps e costas de novo (exemplo) ou seja eles ja descanssaram o suficiente correto? intão posso SIM FAZER academia todo dia des de que cada grupo muscular tenha seu devido descansso?

Cada corpo responde melhor pra um certo tipo de treino

e como consequencia disso, cada um segue sua filosofia de treinamento

se esse treino não está te agradando

tente outro e veja qual funciona melhor contigo

Meu objetivo é HIPERTROFIA eu não sei bem meu treino porque quem fez foi o instrutor só sei que é de segundo a sabádo 2 grupos musculares por dia 24h de descansso pra todos os grupos intão lá vai minha pergunta

*eu posso revesar entre um exercicio de biceps por exemplo e outro de costas por exemplo? para descanssar um pouco o grupo muscular?

*tem gente que diz que treinar 3 dias por semana é melhor para hipertrofia porque?

segunda eu fasso biceps e costas terça fasso perna e ante braço. dai só quarta que vou fazer biceps e costas de novo (exemplo) ou seja eles ja descanssaram o suficiente correto? intão posso SIM FAZER academia todo dia des de que cada grupo muscular tenha seu devido descansso?

faz treino ABC pra descansar mais